domingo, 23 de octubre de 2016

Los 10 mandamientos para padres de adolescentes


1. La adolescencia es una etapa de cambio tanto para mí como para mi hijo/a adolescente, lo aceptaré como parte del proceso de la vida y estaré abierto/a al aprendizaje. Es una etapa que termina en unos cinco años y que nos hará crecer a ambos.

2. No me sentiré culpable por el conflicto inevitable que surja en esta etapa, abordaré esta nueva etapa como un camino hacia la inteligencia emocional que me ayudará y le ayudará  a superar la frustración y confusión que se genera en esta etapa.

3. Las conductas verbales o no verbales negativas, desafiantes y de rechazo que sin duda recibiré por parte de mi hijo/a adolescente no las tomaré como nada personal. Las aceptaré como las herramientas toscas que utiliza para experimentar (dentro de la zona protegida del amor incondicional de sus padres) en su búsqueda de su individualidad e identidad.

4. Solo utilizaré el poder por arriba del Padre Crítico en asuntos  fundamentales: peligro real para él o para los demás ( violencia, salud o riesgo para su vida). En estas normas fundamentales habrá un acuerdo previo entre los dos padres. Estas normas y/o valores fundamentales serán coherentes nuestras conductas como padres.

5. Aprenderé a negociar los comportamientos que necesito (limpieza y salud, rendimiento escolar, responsabilidad de tareas, tiempo libre, etc).  Negociando también las consecuencias en caso de no cumplimiento. Importante que el/ella sienta que su aportación al acuerdo es importante y respetada y que ha conseguido algo en esa negociación.

6. No esperaré una conducta madura y de adulto de la que adolece todavía. El adolescente necesita enfrentarse al riesgo: aprender con el fracaso (resistencia a la frustración) y reforzarse con sus éxitos. Por tanto , daré cierto margen y flexibilidad a los acuerdos.

7. Errores que evitaré:
     a) Utilizar acusaciones, atribuciones negativas o reproches.
     b) Negociar cuando estoy enfadado
     c) Sacar experiencias o actitudes del pasado en las negociaciones
     d) Adivinar el pensamiento
     e) Interrumpirle (no lo haré aunque tenga  super claro lo que me va a decir)
     8. Practicaré  con el adolescente una comunicación de Adulto a Adulto. Hacer preguntas en lugar de dar órdenes. Manejaré datos en vez de opiniones, etc.  Utilizaré y practicaré técnicas asertivas (disco rayado, banco de niebla, aplazamiento asertivo, claudicación simulada, etc) durante los conflictos.

9. Evitaré los Estados del Yo negativos: Padre Crítico Negativo, Padre Nutritivo Negativo y Niño Adaptado Negativo (Tanto el Sumiso como el Rebelde)

10. Estos 10 mandamientos se cierran en dos: amaré a mi hijo/a como a mí mismo y por tanto evitaré luchas de poder con él/ella y las neutralizaré si él/ella decide retarme a ello.


domingo, 16 de octubre de 2016

Más webs para desarrollar tu creatividad




Con demasiada frecuencia se asume que las ideas creativas provienen sólo de la  inspiración y que no hay nada más que se pueda hacer al respecto.

La creatividad es una función normal del pensamiento, que implica procesos que pueden ser aprendidos, practicados y aplicados de una manera deliberada.

Aquí tienes una lista de sitios web que te ayudaran a desarrollar tu creatividad, visitalas y practíca en aquella que te divierta.

Move Now Think Later

Language is a Virus

Behance

Book Seer

Dribbble

IDEO U (ideou.com): Ofrece cursos en línea y recursos para el desarrollo de habilidades de diseño thinking, creatividad e innovación.

Coursera (coursera.org): Plataforma que ofrece una amplia variedad de cursos en línea sobre creatividad, diseño y desarrollo personal impartidos por universidades y profesionales de renombre.

TED Talks (ted.com/talks): Ofrece charlas inspiradoras de expertos en diversas disciplinas, que pueden ayudar a estimular tu creatividad y perspectiva.

Khan Academy (khanacademy.org): Ofrece cursos en línea gratuitos sobre una variedad de temas, incluyendo arte y creatividad.

Skillshare (skillshare.com): Plataforma que ofrece una amplia gama de clases en línea sobre creatividad, diseño, arte y otros temas relacionados.

Calm (calm.com) y Headspace (headspace.com): Aunque no son específicamente para creatividad, las aplicaciones de meditación y mindfulness pueden ayudar a despejar la mente y fomentar la creatividad.

The Moth (themoth.org): Un sitio que presenta historias reales contadas en vivo por personas de todo el mundo. Escuchar historias puede inspirar la creatividad y el pensamiento narrativo.


Incredibox
una web en la que podemos demostrar nuestros dotes de DJ's con un personaje que interpreta Beatbox , podemos ir agregando varios sonidos como los instrumentales, el tono, efectos, las percusiones y la melodía. Al combinar los diferentes sonidos conseguimos elaborar nuestra propia canción en Beatboxin

Keep Me Out

Birthday Star

Apps

http://brainsparker.com/
Brainsparker es un app de pensamiento creativo libre con 200 los avisos al azar para interrumpir su pensamiento rutinario, accionar nuevas ideas, supera bloques y soluciona problemas en su vida de cada día, en el trabajo y con sus proyectos creativos.



Webs para desarrollar tu creatividad




Move Now Think Later

Explora el arte de la creatividad espontánea en esta plataforma que te invita a actuar antes de reflexionar. Despierta tu intuición y libera tu imaginación.

Language is a Virus
Sumérgete en este sitio que ofrece herramientas y ejercicios para estimular tu creatividad a través de la escritura. Descubre cómo las palabras pueden ser el virus que desencadena nuevas formas de expresión.

City Creator
Diseña y construye tu propia ciudad virtual con esta plataforma interactiva. City Creator te permite dar rienda suelta a tu creatividad urbanística y visualizar tu propia metrópolis.

Storyline Creator
Desarrolla y estructura tus ideas narrativas con esta herramienta que te ayuda a crear líneas de tiempo y conectar eventos de manera efectiva en tus historias.

Dendrite
http://dendritestories.co.nz/
Explora historias interactivas y no lineales en Dendrite. Esta plataforma te invita a sumergirte en narrativas ramificadas donde tus decisiones afectan el curso de la historia.

Book Seer
Descubre nuevas lecturas relacionadas con tus libros favoritos. Book Seer te ofrece recomendaciones literarias personalizadas basadas en tus elecciones de lectura anteriores.

Incredibox
http://www.incredibox.com
Conviértete en DJ y demuestra tus habilidades de Beatbox con este divertido creador musical. Combina diferentes sonidos para crear tu propia canción única.

Keep Me Out
Rompe con la dependencia de las redes sociales y otros sitios web con Keep Me Out. Configura recordatorios para mantenerte alejado y enfocado en lo que realmente importa.

Birthday Star
Celebra los cumpleaños de tus seres queridos de manera especial con esta aplicación que te ayuda a crear estrellas personalizadas con mensajes de felicitación.

KodeLife
   - KodeLife es un entorno de desarrollo creativo que te permite programar visuales en tiempo real. Es ideal para experimentar con shaders y efectos visuales.

Generative Artistry
   - Explora tutoriales y proyectos relacionados con el arte generativo. Aprende a crear visualizaciones y diseños únicos utilizando código.

Spline Design
   - Crea ilustraciones y animaciones vectoriales en 3D de manera sencilla con Spline Design. Una herramienta perfecta para experimentar con el diseño visual.

 A Soft Murmur
   - Combina diferentes sonidos ambientales para crear tus propias mezclas relajantes. Es una experiencia creativa y terapéutica para personalizar tu entorno sonoro.

 Sketchpad
   - Utiliza Sketchpad para dibujar, pintar y experimentar con herramientas de arte digital en línea. Es una plataforma divertida para liberar tu creatividad visual.

Neave Interactive
   - Neave Interactive ofrece una variedad de experiencias interactivas, desde juegos hasta juguetes virtuales. Explora las diferentes secciones para encontrar proyectos creativos y entretenidos.

Artbreeder
   - Artbreeder utiliza inteligencia artificial para permitirte mezclar y modificar imágenes, creando así arte único. Experimenta con la generación de 

Apps:

Brainsparker
Libera tu pensamiento creativo con Brainsparker, una aplicación que ofrece 200 sugerencias aleatorias para interrumpir la rutina mental, generar nuevas ideas y superar bloqueos en tu vida diaria y proyectos creativos.