🎭 Juego psicológico: “Si no fuera por ti…”

📚 Origen: Este juego clásico fue descrito por Eric Berne en el Análisis Transaccional (AT), especialmente en su libro ¿Qué dice usted después de decir hola?

🎯 Objetivo inconsciente

Evitar asumir responsabilidad o libertad de elección, culpando a alguien más por las propias limitaciones o frustraciones.

🔍 ¿Cómo funciona?

• Se verbaliza el deseo de un cambio.
• Se culpa a otro por no poder hacerlo.

🗣️ “Si no fuera por mi marido, podría hacer yoga.”
🗣️ “Si no fuera por mis hijos, ya me habría ido de casa.”
🗣️ “Si no fuera por ti, yo sería feliz.”

👉 La persona evita tomar decisiones incómodas y mantiene la pasividad presentándose como víctima.

👥 Estructura del juego (AT)

• Rol inicial: Víctima (Niño Adaptado)
• Respuesta del otro: Padre Crítico o Salvador (ej. “¡Pero hazlo igual!”)
• Resultado: Reafirmación del estancamiento
• Ganancia: Control pasivo, atención, evitar miedo al cambio

🧠 Motivaciones ocultas

• Miedo a fracasar o a tener éxito
• Mantener dependencia emocional o económica
• Evitar conflictos relacionales

💥 Resultado emocional

• Sentimiento de resignación
• Resentimiento pasivo-agresivo
• Frustración en el entorno

🧭 ¿Cómo se sale del juego?

🔄 Desde el Adulto: Reconocer los deseos y temores como propios. Comunicar con claridad emocional.

🗣️ “Siento que he usado a mi familia como excusa. Estoy revisando eso.”
🗣️ “Sé que me limito, pero me cuesta asumir el riesgo. No es solo por ti.”
🗣️ “Quiero hacer ese cambio, pero necesito hablar contigo sobre cómo nos afecta.”

📌 Clave para cortar el juego

• ✅ Asumir responsabilidad emocional: “Puedo tomar decisiones difíciles.”
• ❌ Evitar la trampa de culpar por no actuar: “No es solo por ti. Es mi miedo.”

💬 En resumen

“Si no fuera por ti…” es una forma elegante de decir: “No me atrevo a cambiar, y prefiero culparte que enfrentarlo.”

El desafío es pasar de la queja a la autenticidad. Nombrar los deseos, temores y límites sin esconderse — transformando la impotencia en poder personal.

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