🎭 1. Juego: "Ahora te tengo, desgraciado"
🔁 Persona A acumula frustración, no la expresa de forma directa, y finalmente explota de forma agresiva, aprovechando un error del otro como excusa para volcar toda su ira.
🔍 Diagnóstico AT:
- Rol actual: Perseguidor (Padre Crítico) atacando a una supuesta Víctima.
- Se mantiene el ciclo de culpa → ataque → arrepentimiento → repetición.
💃 Según Lerner:
- Es una danza de evasión emocional.
- La ira reactiva oculta necesidades reales que no se están nombrando.
🧠 ¿Cómo salir?
- Cambio de transacción: de Padre Crítico a Adulto ↔ Adulto
- Frases para cortar el juego:
- “Me siento herida por esto, pero quiero hablar contigo desde la calma, no desde el ataque.”
- “Estoy molesta, pero no quiero gritar ni hacerte sentir mal.”
- “He estado guardando cosas en silencio y me doy cuenta de que eso no ayuda.”
- Resultado: La persona asume su necesidad, se responsabiliza de su emoción y transforma la ira en acción constructiva.
🎭 2. Juego: "Pateame"
🔁 Persona B se coloca en posición de víctima crónica, se autodevalúa para provocar rechazo o castigo. Luego dice: “¿Ves? Sabía que no me querías”.
🔍 Diagnóstico AT:
- Rol actual: Víctima que provoca Perseguidor.
- Se activa una profecía autocumplida generando validación negativa.
💃 Según Lerner:
- Forma parte de la danza de la impotencia.
- Evita actuar con autonomía o expresar necesidades reales.
🧠 ¿Cómo salir?
- Cambio de transacción: de Niño Adaptado a Adulto + Niño Libre
- Frases para recuperar poder:
- “Estoy sintiéndome muy vulnerable, y tengo miedo de que me rechaces.”
- “A veces me cuesta sentirme fuerte. Quiero encontrar una forma más sana de pedir apoyo.”
- “Hoy me estoy sintiendo inseguro/a. No necesito que me rescates, pero sí agradecería que me escuches.”
- Resultado: Se rompe el patrón pasivo-manipulativo y se inicia una relación basada en vulnerabilidad auténtica.
🛠️ Claves prácticas para cortar los juegos
| Juego | Nueva posición desde el Adulto | Expresión alternativa |
|---|---|---|
| Ahora te tengo, desgraciado | Adulto firme y emocionalmente responsable | “Estoy molesta y quiero hablar desde la calma” |
| Pateame | Niño Libre que pide sin manipular | “Me siento inseguro/a. ¿Puedo compartirlo contigo?” |
💬 Recuerda
- Los juegos psicológicos son sustitutos de comunicación emocional directa.
- Romperlos implica reconocer el rol jugado, el guión repetido, y expresarse desde el Adulto y Niño Libre.
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