Caricias Incondicionales Negativas

 

Hay cuatro tipos de caricias:

🌟 positivas condicionales, por hacer las cosas correctamente. Transmite reconocimiento por un logro o un buen desempeño.

 💖positivas incondicionales, por ser simplemente tú. Representa aprecio y aceptación por quien eres, sin condiciones.

 ⚠️negativas condicionales, por hacer algo mal. Señala un error o advertencia, enfocándose en la acción y no en la persona.

 ❌negativas incondicionales, atención negativa por ser tú mismo. Expresa rechazo absoluto, lamentablemente dirigido a la esencia de la persona.

Caricias negativas incondicionales y los efectos que producen

Ejemplos de caricias negativas incondicionales (atención negativa por ser tú mismo):

"Eres tan torpe que siempre cometes errores."

"Nunca haces nada bien, es típico de ti."

"Eres un desastre en todo lo que haces."

"No sé cómo alguien como tú puede trabajar aquí."

"Siempre arruinas las cosas, es tu naturaleza."

"Eres insoportable, no puedo ni hablar contigo."

"No importa lo que hagas, siempre fallas."

"¿Por qué eres tan inútil para todo?"

"Es que contigo nada funciona bien."

"Eres demasiado lento para este tipo de trabajo."

"Nadie te toma en serio, siempre eres un problema."

"No entiendo cómo puedes ser tan incompetente."

"Siempre estás molestando, ¿por qué no cambias?"

"No me gusta cómo eres, punto."

"Eres la persona menos confiable que conozco."

Consecuencias

Las caricias negativas incondicionales tienen un impacto profundamente perjudicial en la persona que las recibe porque atacan directamente su identidad y esencia, más allá de sus acciones o comportamientos. 

Algunas de las consecuencias principales:

1. Baja autoestima

La persona comienza a creer que no es valiosa por sí misma. Las constantes críticas sobre quién es la llevan a desarrollar una percepción negativa de sí misma.

Puede dudar de su valía personal en cualquier ámbito de la vida, desde lo profesional hasta lo emocional.

2. Sensación de rechazo o no pertenencia

Sentir que su sola existencia no es aceptada o valorada genera aislamiento social y emocional.

Puede evitar relaciones íntimas o cercanas por miedo al rechazo.

3. Ansiedad y estrés

Las constantes críticas pueden llevar a un estado de alerta constante, donde la persona teme ser atacada por cualquier cosa.

Estrés crónico, dificultad para relajarse o disfrutar de la vida, y problemas físicos relacionados con la ansiedad (dolores de cabeza, insomnio, entre otros).

4. Desarrollo de creencias limitantes

La persona interioriza mensajes como "soy inútil", "nadie me quiere", "nunca seré suficiente".

Estas creencias pueden sabotear su crecimiento personal y profesional.

5. Comportamientos autodestructivos

Como forma de manejar el dolor emocional, la persona puede recurrir a conductas dañinas, como adicciones, autoagresiones o malas elecciones de vida.

Puede entrar en un ciclo de autolesión y culpa.

6. Dificultad para establecer límites sanos

Al creer que no merece respeto o buen trato, puede permitir que otras personas la traten de manera similar.

Relaciones tóxicas y una tendencia a ser víctima de abusos emocionales o físicos.

7. Resentimiento y hostilidad hacia los demás

La constante exposición a críticas incondicionales puede generar ira reprimida y dificultad para confiar en los demás.

Actitudes defensivas, agresividad, o retraimiento en las relaciones sociales.

8. Depresión

Cuando las caricias negativas incondicionales son continuas, pueden llevar a un estado de desesperanza y tristeza profunda.

La persona puede perder interés en las cosas que antes disfrutaba e incluso desarrollar pensamientos suicidas.

9. Perfeccionismo extremo o miedo al fracaso

Para intentar contrarrestar las críticas, la persona puede obsesionarse con alcanzar estándares imposibles.

Agotamiento, insatisfacción constante y miedo paralizante a equivocarse.

10. Dificultad para aceptarse a sí misma

Las caricias incondicionales negativas atacan la esencia de la persona, dificultando que se vea con cariño y compasión.

Problemas para desarrollar un sentido sano de identidad y para disfrutar de su autenticidad.

Importante

Las caricias negativas incondicionales son las más dañinas porque afectan directamente al Niño Interno de la persona, generando un guion de vida basado en la sensación de no ser suficiente. Revertir estos efectos implica un proceso de sanación, que puede incluir:

Evita este tipo de caricias y reemplazalas por caricias positivas incondicionales, trabaja para construir relaciones más saludables para fortalecer tu autoestima y  la de las personas que te rodean.