domingo, 23 de octubre de 2016

Los 10 mandamientos para padres de adolescentes


1. La adolescencia es una etapa de cambio tanto para mí como para mi hijo/a adolescente, lo aceptaré como parte del proceso de la vida y estaré abierto/a al aprendizaje. Es una etapa que termina en unos cinco años y que nos hará crecer a ambos.

2. No me sentiré culpable por el conflicto inevitable que surja en esta etapa, abordaré esta nueva etapa como un camino hacia la inteligencia emocional que me ayudará y le ayudará  a superar la frustración y confusión que se genera en esta etapa.

3. Las conductas verbales o no verbales negativas, desafiantes y de rechazo que sin duda recibiré por parte de mi hijo/a adolescente no las tomaré como nada personal. Las aceptaré como las herramientas toscas que utiliza para experimentar (dentro de la zona protegida del amor incondicional de sus padres) en su búsqueda de su individualidad e identidad.

4. Solo utilizaré el poder por arriba del Padre Crítico en asuntos  fundamentales: peligro real para él o para los demás ( violencia, salud o riesgo para su vida). En estas normas fundamentales habrá un acuerdo previo entre los dos padres. Estas normas y/o valores fundamentales serán coherentes nuestras conductas como padres.

5. Aprenderé a negociar los comportamientos que necesito (limpieza y salud, rendimiento escolar, responsabilidad de tareas, tiempo libre, etc).  Negociando también las consecuencias en caso de no cumplimiento. Importante que el/ella sienta que su aportación al acuerdo es importante y respetada y que ha conseguido algo en esa negociación.

6. No esperaré una conducta madura y de adulto de la que adolece todavía. El adolescente necesita enfrentarse al riesgo: aprender con el fracaso (resistencia a la frustración) y reforzarse con sus éxitos. Por tanto , daré cierto margen y flexibilidad a los acuerdos.

7. Errores que evitaré:
     a) Utilizar acusaciones, atribuciones negativas o reproches.
     b) Negociar cuando estoy enfadado
     c) Sacar experiencias o actitudes del pasado en las negociaciones
     d) Adivinar el pensamiento
     e) Interrumpirle (no lo haré aunque tenga  super claro lo que me va a decir)
     8. Practicaré  con el adolescente una comunicación de Adulto a Adulto. Hacer preguntas en lugar de dar órdenes. Manejaré datos en vez de opiniones, etc.  Utilizaré y practicaré técnicas asertivas (disco rayado, banco de niebla, aplazamiento asertivo, claudicación simulada, etc) durante los conflictos.

9. Evitaré los Estados del Yo negativos: Padre Crítico Negativo, Padre Nutritivo Negativo y Niño Adaptado Negativo (Tanto el Sumiso como el Rebelde)

10. Estos 10 mandamientos se cierran en dos: amaré a mi hijo/a como a mí mismo y por tanto evitaré luchas de poder con él/ella y las neutralizaré si él/ella decide retarme a ello.


domingo, 16 de octubre de 2016

Webs para desarrollar tu creatividad


Con demasiada frecuencia se asume que las ideas creativas provienen sólo de la  inspiración y que no hay nada más que se pueda hacer al respecto.

La creatividad es una función normal del pensamiento, que implica procesos que pueden ser aprendidos, practicados y aplicados de una manera deliberada.

Aquí tienes una lista de sitios web que te ayudaran a desarrollar tu creatividad, visitalas y practíca en aquella que te divierta.

Move Now Think Later
http://www.movenowthinklater.com/

Language is a Virus
http://www.languageisavirus.com/

City Creator
http://www.citycreator.com/build.city...

Storyline Creator
http://storylinecreator.checkmates.de...

Dendrite
http://dendritestories.co.nz/

Book Seer
http://bookseer.com/

Reshaping Excellence 
http://www.sennheiser-reshapingexcell...

HTML5 Drum Kit
http://www.randomthink.net/labs/html5...

Dot Music Player
http://hakim.se/experiments/html5/key...

Incredibox
http://www.incredibox.com
una web en la que podemos demostrar nuestros dotes de DJ's con un personaje que interpreta Beatbox , podemos ir agregando varios sonidos como los instrumentales, el tono, efectos, las percusiones y la melodía. Al combinar los diferentes sonidos conseguimos elaborar nuestra propia canción en Beatboxin

Keep Me Out
http://keepmeout.com/en/

Birthday Star
http://freeant.net/birthdaystar/

Apps

http://brainsparker.com/
Brainsparker es un app de pensamiento creativo libre con 200 los avisos al azar para interrumpir su pensamiento rutinario, accionar nuevas ideas, supera bloques y soluciona problemas en su vida de cada día, en el trabajo y con sus proyectos creativos.



jueves, 22 de septiembre de 2016

Dinámicas grupales

500 Dinámicas de integración grupal – Prof. Enrique Gonzales Dinámicas de grupo
 Liderazgo y Mercadeo 60 Dinámicas de grupo – Isabel Cristina Cuellar
22 Formas de conocerse – Autor desconocido
100 Formas de animar grupos - Alianza
 Manual de juegos y dinámicas de grupos – Autor desconocido



sábado, 30 de julio de 2016

Por qué tan despacio? o la contaminación del Adulto por el Padre

Virginia Valian se plantea la cuestión de porqué tan pocas mujeres ocupan posiciones de poder y prestigio. Ella usa conceptos y datos de psicología, sociología, economía y biología para explicar el dispar avance profesional de hombres y mujeres. De acuerdo con Valian, hombres y mujeres por igual tienen hipótesis implícitas acerca del género -creencias sobre el género-que crean pequeñas diferencias acerca de como califican las características, comportamientos, percepciones y evaluaciones de los hombres y las mujeres. Esas creencias generan finalmente claras desventajas en las mujeres y ventajas en los hombres.

La consecuencia más importante de estas creencias de género en la vida profesional es que los hombres tienden a sobrevalorarse y las mujeres a subestimarse.

Desde el punto de vista del Análisis Transaccional, nuestras creencias acarrean una serie de sentimientos. A partir de ellas adoptamos nuestra posición existencial. Ellas influyen en nuestra conducta y relaciones sociales. Por tanto, nuestras relaciones con los demás se ven influidas por nuestras posiciones existenciales y también la percepción que tenemos sobre nosotros mismos y los demas.

Las  creencias se aplican también a los grupos sociales, como hombres y mujeres, diferentes grupos de edad, o diferentes grupos étnicos.

Las creencias de género que hemos heredado de nuestro entorno son hipótesis o prejuicios sobre lo que significa ser hombre o mujer. Todos nosotros, hombres y mujeres por igual, compartimos estas creencias culturales. En ellas se otorgan diferentes rasgos psicológicos para hombres y mujeres. Así, por ejemplo, pensamos en hombres como capaces, activos e independientes,  como orientado a la tarea y lógicos. Pensamos en las mujeres como orientadas a la crianza, expresivas y sociables.

Nuestros esquemas sobre hombres y mujeres influyen directamente en nuestras  expectativas sobre su competencia profesional y por tanto produce un sesgo de nuestra interpretación de la realidad. En pocas palabras, se espera que los hombres hagan las cosas bien y vemos a los hombres realmente competentes a la luz de esas expectativas.  Por el contrario, esperamos un rendimiento menor en las mujeres, y conseguimos verlo a la luz de estas expectativas negativas.

 Estas expectativas colorean nuestros juicios acerca de los hombres y las mujeres, incluso en el caso de las características objetivas como la altura. Valian se refiere a diferentes estudios en los que se demuestran estos sesgos.

En un estudio con estudiantes universitarios se mostraron fotografías de otros estudiantes y se les pidió  que estimasen su altura en pies y pulgadas (todas las fotografías contenía un elemento de referencia, como un escritorio o una puerta, de modo que la altura podía ser estimada con precisión). Por cada foto de un estudiante de una altura determinada los experimentadores habían incluido una estudiante de la misma altura. Los estudiantes fueron influidos por su creencia de que los hombres son más altos que las mujeres.  Juzgaron a las mujeres como más bajas de lo que realmente eran, y los hombres como más altos (Biernat,Manis y Nelson, 1991). No hubo diferencias en la forma en que los observadores masculinos y femeninos percibieron las fotos.

Las creencias de género también afectan al juicio acerca de la competencia profesional. Los hombres y las mujeres tienden a sobrevalorar a los hombres y a infravalorar a las mujeres.

El impacto de estos fenómenos sobre las posibilidades de desarrollo de carrera para las mujeres son particularmente significativas cuando las mujeres aspiran a posiciones de liderazgo.

En un estudio de 1991 realizado por Valian, se pidió a un grupo de hombres y mujeres que evaluaran los candidatos para una posición en el negocio internacional. Se encontró que las mismas aptitudes que fueron valoradas en beneficio de los candidatos varones funcionaron en contra de las candidatas o eran "descontadas" en las candidatas mujeres. Por ejemplo, los hombres que hablaban un idioma extranjero fueron vistos como que habían hecho un esfuerzo por mejorar sus aptitudes para los negocios internacionales. Las mujeres que hablaban un idioma extranjero fueron percibidas como que habían adquirido esa habilidad por razones personales.

En un estudio en el que se pedía a los sujetos que evaluaran a los candidatos para un puesto de trabajo en la construcción, considerando a los candidatos que tuvieran o mucha experiencia o un nivel de estudio muy avanzado, cuando el género era revelado a los sujetos, estos elegían candidatos con un mayor nivel de educación, el 75 por ciento de las veces. Cuando a los sujetos se les dio los nombres de los candidatos masculinos con más educación y las mujeres con más experiencia, los hombres fueron escogidos para el trabajo, el 75 por ciento de las veces. Cuando se presentó a los hombres como candidatos con más experiencia y a las mujeres con más educación, menos de la mitad de los sujetos seleccionó la educación como el criterio más importante para el trabajo. "Nuestras normas sobre quién debemos contratar dependen de si es un  hombre o una mujer el candidato", dijo Valian. "Lo que cuenta como prueba de que se puede realizar el trabajo depende de su sexo".

En otro experimento ( Porter y Geis ,1981), mostraron diapositivas a estudiantes universitarios en las que aparecían cinco personas sentadas alrededor de una mesa. El grupo fue descrito como personas trabajando en un proyecto. Dos personas estaban sentadas en cada lado de la mesa y una persona estaba en la cabecera de la mesa. Un grupo vio  a un grupo en el que todas las personas eran de género masculino, otro grupo vio un grupo en el que todas las personas eran mujeres, otro grupo vió fotografias en que se incluyeron tanto a hombres como a mujeres. Se pidió a los estudiantes que decidieran quién era el líder del grupo. En los grupos se habían visto las personas en la mesa del mismo sexo, los estudiantes identificaron el hombre o la mujer que se sentaba en la cabecera de la mesa como el líder. En los grupos mixtos, si un hombre estaba en la cabecera de la mesa, los estudiantes lo vieron como el líder. Pero si una la mujer estaba en la cabecera de la mesa, solo la mitad de los estudiantes etiquetaron a la mujer como líder, la otra mitad seleccionó a uno de los hombres sentados en otro lugar de la mesa. No hubo diferencias entre observadores hombres y mujeres, ambos hicieron los mismos juicios.

En un estudio de las solicitudes de becas post-doctorales del Consejo de Investigación Médica de Suecia, el 46% de los solicitantes eran mujeres, pero sólo el 20% de las becas se otorgaron a las mujeres. Los investigadores (Wenneras y Wold,1997) encontraron que los hombres recibieron calificaciones de competencia científica más altos que las mujeres, y esto condujo a su mayor tasa de éxito.  Sin embargo,  en una investigación sobre la objetividad para hacer estos juicios de competencias se incluyó algo que se llamó 'total de puntos de impacto ", en el cual había una combinación de la productividad y el prestigio de las revistas en las cuales los científicos habían publicado. El modelo funcionó bien para la predicción de  la calificación de competencia científica de los hombres, pero no para las mujeres. Las mujeres tenían que recibir 100 o más puntos de impacto para obtener la misma calificación  que los hombres para que los jueces les concedieran una beca,  a un hombre se le concedía con  40 o menos puntos de impacto.

Estos juicios y evaluaciones, que subestimas a la mujer y sobrevaloran a los hombres, tienen un efecto acumulativo.

Una pequeña cantidad del sesgo se va acumulando en el tiempo. Por ejemplo, un muy pequeño sesgo en los hombres que promueven (1% de variabilidad en la promoción), comenzando en el nivel inferior, con el tiempo y después de varias promociones, dará lugar a una representación  de varones del 65% en el nivel superior (Martell, Lane & Emrich, 1996). En la práctica las pequeñas diferencias en las evaluaciones realizadas por hombres y mujeres, sobre hombres y mujeres, culmina con el tiempo en salarios más bajos para las mujeres, en comparación con los hombres, y  tasas más bajas en la promoción de las mujeres.


Fuentes:

Valian, V. (1998). Why so slow? The advancement of women. Cambridge, MA: M.I.T. Press.

Biernat, M., Manis, M., & Nelson, T. (1991). Stereotypes and standards of judgment. Journal of

Personality and Social Psychology, 66, 5-20

Eric Berne. Qué dice usted después de decir hola

Martell, R. F., Lane, D. M., & Emrich, C. (1996). Male-female differences: a computer simulation. American Psychologist, 51, 157-158.

Porter, N. & Geis, F. L. (1981). Women and nonverbal leadership cues: When seeing is not believing. In C. Mayo & N. Henley (Eds.), Gender and nonverbal behavior. New York: Springer Verlag.

Tutorials for Change, 509 Thomas Hunter Hall Department of Psychology Hunter College of the City University of New York 695 Park Avenue, New York NY 10021

Lo que los padres dicen y los hijos escuchan

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sábado, 9 de julio de 2016

Aprendizaje y emociones



Una niña está dando un paseo por el jardín. Mientras camina, a veces suele hablar con Dios. Así pues, en una de esas ocasiones, la niña le dice: "Dios, ¿puedo hacerte una pregunta?"

Dios dice: "Por supuesto. Me encantan tus preguntas ".

La niña dice: "Dios, cuando me hiciste, ¿cómo es que no me diste desde el principio todo el conocimiento al igual que los adultos?"

Dios sonríe. Él dice. "Oh, mi hija, yo te di algo mucho más valioso que el conocimiento que los adultos ya tienen."

Y la niña dice, "Lo hiciste?! ¿Cómo es eso?"

Dios dice: "Hija mia, te di la capacidad de aprender todo incluyendo cosas que los adultos no han descubierto todavía."

La niña sorprendida dice, "Oh, eso es estupendo!"

Ella sigue caminando un poco pensativa. Después de un minuto, dice: "Dios, tengo otra pregunta."
Dios dice: "Estoy escuchando ..."

La niña dice: "Dios, cuando me hiciste, ¿por qué me diste emociones?"

Dios dice: "Oh, esa es la mejor pregunta que nadie me ha hecho desde hace mucho tiempo."

La niña arruga la frente y dice: "No me dejes en suspenso. Dime, Dios, cuando me hiciste, ¿por qué me diste emociones?"

Dios dice: "Piensa en ello, hija mia. Sin emociones, ¿cómo podrías saber qué es lo que necesitas aprender o cómo ser capaz reconocer lo que finalmente has aprendido? "

La niña dice, "Oh! Quizás este asunto del aprendizaje puede ser divertido! "

Dios sonríe. Un minuto más tarde, la chica dice: "Dios, ¿puedo hacer otra pregunta?"

Dios asiente con la cabeza sí.

La niña le pregunta: "¿Podemos reunirnos de nuevo mañana?"


jueves, 7 de julio de 2016

6 Tipos de personalidad y tres puertas


El siguiente esquema sobre los tipos de personalidad propone un acercamiento al cliente desde el marco del Análisis Transaccional muy interesante. Este proceso de terapia permite al cliente entenderse mejor y comprometerse con el crecimiento y el cambio.

La puerta abierta es donde los individuos invierten su energía y el camino que el terapeuta toma para iniciar el proceso. El terapeuta ayudará al cliente a entrar por la puerta objetivo. La puerta trampa es la que se evitará hasta que el propio cliente finalmente permita acceder a ella.

Personalidad Histérica

Máxima energía
Sentimientos (estimulación, inestabilidad emocional y hiperreacción)
Impulsor 1
Impulsor 2
COMPLACEME o COMPLACE A OTROS
INTENTALO DURO o DATE PRISA
Mandatos
NO CREZCAS, NO PIENSES y normalmente, NO SEAS IMPORTANTE
Puerta de entrada
Sentimientos
Puerta objetivo
Procesos de pensamiento
Puerta trampa
Comportamiento

Personalidad Obsesiva-compulsiva

Máxima energía
Pensamiento (conformidad a las reglas y regulaciones)
Impulsor 1
Impulsor 2
SE PERFECTO
SE FUERTE o ESFUERZATE DURO.
Mandatos
NO SEAS UN NIÑO , NO SIENTAS o NO SIENTAS CIERTAS COSAS, particularmente NO SIENTAS ALEGRIA. NO ESTES CERCA.
Puerta de entrada
Pensamiento
Puerta objetivo
Sentimiento
Puerta trampa
Comportamiento


Personalidad Esquizoide

Máxima energía
Comportamiento (conformidad a las reglas y regulaciones)
Impulsor 1
Impulsor 2
SE FUERTE
ESFUERZATE DURO o COMPLACE A OTROS
Mandatos
NO TENGAS ÉXITO o por supuesto NO TENGAS ÉXITO CON LAS RELACIONES
NO PERTENEZCAS, NO TE LLEVES BIEN CON OTROS
Puerta de entrada
Comportamiento (Aislamiento, comportamiento pasivo)
Puerta objetivo
Pensamiento (pensar claramente, esto es, aprender cómo resolver problemas y llegar al final de sus pensamientos)
Puerta trampa
Sentimientos

Personalidad Antisocial

Máxima energía
Comportamiento (tolerancia baja a la frustración, problemas con las con las reglas y normas y tienen frecuentes problemas con las autoridades legales)
Impulsor 1
Impulsor 2
SE FUERTE
COMPLACE A OTROS, NO SEAS UN NIÑO y NO SIENTAS o NO SIENTAS CIERTAS COSAS
Mandatos
NO TENGAS ÉXITO o por supuesto NO TENGAS ÉXITO CON LAS RELACIONES
NO PERTENEZCAS, NO TE LLEVES BIEN CON OTROS, NO PIENSES (o NO PIENSES EN TERMINOS DE FUTURO) o NO RESUELVAS PROBLEMAS, NO TENGAS ÉXITO, NO ESTÉS CERCA O NO PERMANEZCAS CERCA
Puerta de entrada
Comportamiento agresivo activo
Puerta objetivo
Sentimiento
Puerta trampa
Pensamiento

Personalidad Pasiva Agresiva

Máxima energía
Comportamiento (pasividad agresiva)
Impulsor 1
Impulsor 2
ESFUERZATE DURO, LUCHA, HAZ DIFICILES LAS COSAS.
SE FUERTE, NO DEJES A NADIE SABER QUE ESTAS HERIDO DENTRO, NO DEJES A NADIE SABER QUE TÚ REALMENTE QUIERES SER DEPENDIENTE DE ELLOS.
Mandatos
NO CREZCAS y NO SIENTAS. NO ESTES CERCA. NO TENGAS ÉXITO. NO TE DIVIERTAS.
Puerta de entrada
Comportamiento pasivo agresivo
Puerta objetivo
Sentimiento (contactar suave y repetidamente con ellos en el nivel de los sentimientos)
Puerta trampa
Pensamiento

Personalidad Paranoica

Máxima energía
Pensamiento (Grandiosidad y rigidez)
Impulsor 1
Impulsor 2
SE FUERTE
SE PERFECTO
Mandatos
NO CREAS, NO SEAS UN NIÑO, NO SIENTAS, NO ESTES CERCA y NO PERTENEZCAS
Puerta de entrada
Pensamiento
Puerta objetivo
Sentimiento (contactar suave y repetidamente con ellos en el nivel de los sentimientos)
Puerta trampa
Comportamiento


Fuente: PAUL WARE
http://bonding.es/adaptaciones-la-personalidad/


sábado, 14 de mayo de 2016

MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA


R E V I S T A D E P S I C O T E R A P I A 66/67 
MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA 
Epoca II, Volumen XVII - 2º/3er. trimestre 2006






La casa de huéspedes
El ser humano es una casa de huéspedes.
Cada mañana un nuevo recién llegado.
Una alegría, una tristeza, una maldad
Cierta conciencia momentánea llega
 Como un visitante inesperado.
 ¡Dales la bienvenida y recíbelos a todos!
Incluso si fueran una muchedumbre de lamentos,
 Que vacían tu casa con violencia
Aún así, trata a cada huésped con honor
Puede estar creándote el espacio
Para un nuevo deleite
Al pensamiento oscuro, a la vergüenza, a la malicia,
 Recíbelos en la puerta riendo
E invítalos a entrar
Sé agradecido con quien quiera que venga
Porque cada uno ha sido enviado
Como un guía del más allá

miércoles, 11 de mayo de 2016

Gestión del tiempo eficaz



Plan de Acción
Se claro en la definición de los objetivos.
Divide las tareas en pasos y haz una tarea después de otra.
Los objetivos deben ser realistas y alcanzables.

Mantén un lista de las cosas que hacer diaria
Mantenla y actualízala diariamente
Mantén la prioridad

Prioriza
La eficiencia y la eficacia no son los mismos. Alguien que trabaja duro y está bien organizado, pero pasa todo su tiempo en tareas sin importancia puede ser eficiente, pero no eficaz. Para ser eficaz, es necesario decidir qué tareas son urgentes e importantes y centrarse en ellas. Esto se llama priorizar. Es importante hacer una lista de las tareas que tienes y ordenar éstas por orden de prioridad, y luego dedicar más tiempo a las tareas más importantes. Esto evita la tendencia natural a concentrarse en las tareas simples, fáciles y permitir demasiadas interrupciones a su trabajo.

Usa un registro de los tiempos y tareas
Escribe cada cosa que tienes que hacer y sus tiempos semanalmente para identificar áreas de tu vida en las que pierdes tiempo y los tiempos en los que eres más productivo. Asigna las tareas más exigentes a tus tiempos más productivos.

Perseverancia
Persevera cuando las cosas no vaya bien. Desarrolla estrategias diarias contra la presión, como hacer ejercicio regularmente, meditación o aquello que te ayude a rebajar la tensión. 
Importante: toma una actitud positiva hacia los errores. Tu aprendes más de los errores que de los aciertos.

Evita la procrastinación
El mejor tiempo para hacer algo es siempre AHORA: ponerte en acción genera la energía para futuras acciones. 
Es importante que enfrentes 'Tu miedo de hacer las cosas' que no quieres hacer y darte cuenta que el miedo es a menudo mucho peor que cualquier posible resultado negativo. Trata de tomar decisiones inmediatamente cuando sea posible y cuando no es necesario reunir más información pertinente para la decisión. 
Organiza tu trabajo por tareas. 
Recompensate por tareas acabadas y objetivos conseguidos.

Tomate descansos
Tomate un pequeño descanso cada hora y muévete. Si trabajas con el ordenador, vete a descansar tu vista y tu mente unos minutos.

Crea hábitos
Intenta hacer las mismas tareas a la misma hora y en el mismo lugar cada día.

Evita las distracciones y las interrupciones
Mantén tu área de trabajo ordenada. Te evitará perder el tiempo buscando cosas fuera de su sitio.
Señala las veces que será adecuado para ti mirar el correo y ponlas con un horario concreto. No lo mires fuera de ese horario.

Revisa tus progresos
Comprueba que el plan sigue siendo adecuado.
Busca diferentes alternativas para alcanzar los objetivos.

Elabora un plan de contingencia

jueves, 28 de abril de 2016

Valores e Impulsores


Los "Impulsores" son un modelo de patrones internos, también se les podría llamar motivadores: influyen en nuestro pensamiento, sentimiento y comportamiento.
Los adultos tienen la tarea de asegurar la educación de los niños para que sean capaces de tomar su lugar en el mundo y que sean felices de la mejor manera posible. Por lo que dan valores y directrices a los niños para ayudarles a entender cómo conseguirlo. Sin embargo, los niños no son capaces de entender las complejidades de estas directrices y convierten las instrucciones en reglas. Estas reglas se convierten en patrones rígidos y repetitivos de pensamiento, sentimiento y comportamiento, que tienden a asumir el control en momentos de estrés.

VALORES TRANSMITIDOS
MENSAJES QUE DAN COMO RESULTADO
IMPULSORES
Logro, la autonomía, el éxito, tener razón
No
cometer un error
toma riesgos
Ser natural
Ser niños
Sé perfecto
El valor, la fuerza, la fiabilidad
No
mostrar sus sentimientos
ceder
pedir ayuda
Sé fuerte
La consideración, amabilidad, el servicio
No
ser asertivo
ser importante
sé diferente
digas no
Complace
Persistencia, paciencia, determinación
No
estar satisfecho
relajarse
terminar
Trata más
Velocidad, eficiencia, capacidad de respuesta
No
tardes mucho
pensar
relajarse
pierdas tiempo
Darte prisa


Se perfecto
Las personas con un alto impulsor Sé Perfecto se activarán para hacer las cosas "correctas". Su objetivo es la perfección en todo, comprobar cuidadosamente, producir un trabajo preciso y cumplir con altos estándares establecidos.

El inconveniente de este impulsor es que a veces no cumplen los plazos debido a que todavía están comprobando su trabajo.

Tienden a insistir en que todo esté hecho a la perfección, por lo que pueden ser excesivamente críticos con los demás.

Tiene buena reputación produciendo un trabajo preciso y fiable. Verifican con cuidado los hechos, y analizan a fondo los detalles. Suelen ser muy organizados, miran hacia el futuro y planifican cómo hacer frente a los problemas potenciales, de esta manera, no le toman por sorpresa, sino que tendrán planes de contingencia listos para poner en práctica.

Una personalidad Se Perfecto funciona bien en puestos de trabajo donde los detalles y el establecimiento de normas son importantes.

Beneficios:
·         Estas personas son a menudo extremadamente trabajadores  y la calidad de ese trabajo es excepcionalmente alto.
Los inconvenientes:
·         Tiene a menudo mucho miedo al fracaso y pierden el control, con la excesiva compensación posterior.
·         De vez en cuando no puede terminar tareas por temor a las críticas, y son excesivamente críticos con otros que son menos "perfectos" o con los errores ajenos.

Principal temor

A la pérdida de control
Activos
Decidos, moralistas, con estándares muy altos, orientado a las tareas, lógicos
Pasivos
Depresión, rabia, crítica, autocrático, dogmatico, intolerante
Causa de su estrés
Gente que percibe como por "debajo del nivel', pérdida de control, falta de lógica, el exceso de emotividad de otras personas, el fracaso para alcanzar los objetivos
Para reducir su estrés propio
Estar dispuestos a apreciar otros valores que no son los suyos
Clasificar la importancia de los valores personales y responder  adecuadamente y de forma coherente a esa importancia
Darse cuenta de sus propios juicios y responder desde sus sentimientos en vez de desde el Padre Crítico 
Cultivar el reírse de sus propias obsesiones.
Para reducir de la tensión en los demás
Asegurarles que ellos no tienen la culpa
Ser puntual
Nunca descontar sus preocupaciones
Anímelos a reírse de los errores que pueden hacer.
Reformular lo "perfecto" significa en realidad "suficiente".
Enfrentar con suavidad, firmeza y calma
Demostrar el aprecio de sus logros por ejemplo, 'ese informe que entregaste fue excelente "
Mostrarle los hechos
No los obligue a hablar de sus emociones  pero demostrarles aprecio cuando lo hacen.

Sé fuerte
Las personas con un alto Sé Fuerte tienen la capacidad de mantener la calma en cualquier circunstancia. Ellos mantendrán su motivación durante una crisis, o se manejaran bien con gente difícil, además trabajarán de manera constante con cualquier carga de trabajo. Pueden tomar el control de las situaciones y la gente a menudo se sienten seguros con ellos sabiendo que alguien tan Directivo está a cargo. Sin embargo, su deseo de tener todo bajo control significa que a menudo pueden parecer como distantes.
A menudo no se ven como totalmente responsables de sus pensamientos y - sobre todo -
de sus sentimientos. También son reacios a pedir ayuda, incluso cuando deben, y su falta de conocimiento sobre las emociones pueden hacerlos insensibles a los sentimientos de los demás.
El mensaje interno que se dan a sí mismos es que no deben dejar que otros piensen que son débiles.

Los individuos con este impulsor son identificables por:
• Actitud agresiva o asertiva, lo que demuestra la fuerza en su actitud.
• Lenguaje objetivo y distanciándose de sus sentimientos.

Beneficios:

  • Son buenos en realizar las tareas, especialmente en una crisis
  • Tienden a no tomar las críticas personalmente y siempre están dispuestos a ayudar a los demás.
Inconvenientes:

  • Se frustran con cualquier "debilidad" que perciben ya sea en un equipo o del trabajo
  •  Reprimen sus emociones, y de vez en cuando estalla hacia los demás.

Principal temor

El rechazo
Activos
Autosuficiencia, amabilidad y consideración ante las necesidades de otros, fiables, estoicos, "lo haré yo mismo"
Pasivos
Soledad, frialdad, indiferencia, invulnerabilidad hacia los demás
Causa de su estrés
Sentirse obligado a decir lo que sienten, dejando al descubierto su vulnerabilidad
Para reducir su estrés propio
Aprender a pedir, así como dan
Estar dispuestos a expresar sus propias necesidades y aceptar el riesgo del rechazo
Para reducir de la tensión en los demás
Elogiarles por su consideración y amabilidad
Ayúdelos a ver donde su fuerza aparece como una amenaza para los demás.
Utilizar la ironía; "Debo decir - que es usted la persona menos   fiable.."
No obligarles a expresar su vulnerabilidad
Mostrar que es aceptable para ellos tener sentimientos.
Darles espacio y tiempo para estar solos
Alabe su consideración a los sentimientos de otras personas

Complace
Las personas con un fuerte impulsor Complace son muy agradables para tenerlas  cerca porque son muy comprensivas.
Utilizan mucho la intuición y se darán cuenta de lenguaje corporal y otras señales que otros pueden pasar por alto. A menudo nexo que mantiene un equipo juntos.
Por desgracia, es posible que se preocupen tanto acerca de ganar la aprobación de los demás que son renuentes a desafiar las ideas de nadie. Incluso cuando saben que están equivocados. Debido a que son reacios a decir que no,  a menudo permiten a la gente que los interrumpan y son propensos a aceptar el trabajo de otros en lugar de concentrarse en sus propias prioridades y tareas.
A menudo les falta asertividad, habilidades críticas, y a menudo carecen de coraje en sus convicciones.
Cuando son criticados por otros, pueden tomarlo como algo personal y se molestan incluso cuando los comentarios están redactados de manera constructiva.
Una personalidad Complace será simpático, empático, tolerante y flexible a las necesidades de otros.
Los individuos con este Impulsor son identificables por:
• Siempre procurando que la gente esté feliz y satisfecha.
• Sonreirá y tendrá siempre una expresión amistosa.
• En su cara mostrará una expresión interrogativa que invita a la aprobación.
• Va a decir "lo siento" para casi cualquier cosa e incluso sólo para llenar el espacio.

Los Complaces se sentirán muy cómodos trabajando con otras personas. Son a menudo muy queridos y buena compañía, además son comprensivos y preocupados por los demás.

Algunas actitudes útiles para tratar a las personas con esta tendencia son:
• Asegúrese de complacerles a ellos cuándo ellos le complazcan a usted. Sea feliz cuando están.
• Ayudarles a aceptar las críticas sin sentirse avergonzados o un fracasados. No se enoje con ellos.
• Ayúdelos a ver cuando agradar a los demás se convierte en sumisión disfuncional.
• Anímelos a ser autosuficientes y alabarse a sí mismos

Principal temor

Ser culpable
Activos
Agradar como sea posible a todos, respetuosos de la ley, amables, generosos, con capacidad de cuidar, disfruta con la gente
Pasivos
Salvadores, usan tópicos, pasivo-agresivo, hipócritas, falta de consideración de la autonomía de los demás
Causa de su estrés
Ser ignorado, ser criticado
Para reducir su estrés propio
Aceptar la responsabilidad de lo que debes hacer y lo que haces por los demás
Escúchate a ti mismo
Permítete y permíteles a los demás desarrollar su autonomía
Para reducir de la tensión en los demás
Agradézcales amablemente por su ayuda
Manténgase en una comunicación distendida
Nunca pierda los estribos con ellos
Si usted está enojado, exprese sus sentimientos cortésmente
Confrontar con paciencia
Darles caricias autenticas en abundancia.
Déjeles ver sus respuestas automáticas
Acarícieles por ser la persona que son. "Realmente me gusta trabajar contigo. ' "Es una maravilla tenerle en el equipo".

Trata más
Son entusiastas y duros, se involucran en muchas actividades diferentes, y tienden a ofrecerse voluntarios para asumir más trabajo. Se activan cuando tienen algo nuevo que probar. Pero a veces convierten pequeños trabajos en grandes proyectos porque quieren estudiar todas las posibilidades. Incluso pueden llegar a aburrirse con el trabajo tan detallado que realizan, hasta el punto de dejarlo sin terminar y pasar a otro más emocionante.
La gente valora su motivación y la manera que tienen de hacer las cosas. A menudo son populares entre sus colegas o con los clientes, debido a su enfoque entusiasta en la resolución de problemas.
Sin embargo, su comunicación con los demás a veces puede ser dolorosa y tensa, tienden a fruncir el ceño mucho mientras escucha a los demás.
Es probable que comunicando se vaya por la tangente porque introducen nuevos pensamientos en cuanto le vienen a la mente.
Son importantes para tenerlos en cualquier equipo porque dan todo lo posible en todas las situaciones. Son increíblemente persistente en situaciones difíciles y que requieren mucho tiempo y están muy dispuestos a ayudar a los demás.
Los individuos con este impulsor son identificables por:
• Nunca están satisfechos con lo que han hecho.
• En su lenguaje utiliza el verbo 'intentar' en lugar de "lo haré".
• A menudo parece tenso y ansioso.
Beneficios:
  • son individuos tienden a ser muy entusiastas, generando un montón de ideas y sugerencias.
  • Ellos son los que no dejarán de pensar lógicamente, cuando otros pueden ser presa del pánico.
Inconveniente:
  • A menudo anhelan elogios, pero nunca están completamente satisfechos cuando se les dan.
  • También tienden a ser muy autocríticos y son más propensos a quemarse que cualquier otro tipo de impulsor.

Principal temor

El fracaso (y el éxito)
Activos
Profundo, dedicados a corregir los errores cometidos, siempre de parte del perdedor, a menudo es un trabajador por causas políticas o de otro tipo, apasionado, asume una gran cantidad de tareas de buena gana, establece metas altas, muy trabajador, persistente.
Pasivos
A menudo deja las tareas extras que asume sin terminar, sus metas son muy altas, combativo, agresivo, arrogante, culpa a las circunstancias externas de los fracasos.
Causa de su estrés
Ser criticado por no cuidar de o por ser irresponsable, que se les diga 'usted no está tratando de " o cuando percibe la irresponsabilidad en los demás.
Para reducir su estrés propio
No use la palabra 'tratar' o 'intentar'- decir en lugar 'yo quiero' o 'no lo haré'
Antes de tomar un trabajo extra - verificar que es realista el  que podrá hacerlo. Si su agenda está llena, decidir a lo que va a renunciar antes de aceptar un nuevo trabajo . También compruebe que desea hacerlo en contraposición a la creencia de que usted debe de hacerlo.
No empezar nueva tarea hasta no terminar la actual
Dejar de compararse con los demás
Crear pautas para sí mismo, que no se relacionen con los demás
Comenzar ahora, no mañana
Ayuda a distinguir entre lo que es factible y lo que no es posible de manera realista.
Cambiar agresividad hostil a entusiasta comprometido
Para reducir de la tensión en los demás
Ignorar la competitividad con ellos
Nunca dejarlos fuera de lo que se han comprometido a hacer. O acabar lo que ellos han empezado. Si lo hace, la implicación es que usted no espera que tengan éxito.
No acariciarles por intentarlo o el esfuerzo; acariciar cuando acaban el trabajo.


Darte prisa
Las personas con estilos Date prisa harán todo lo más rápido que puedan, lo que significa que realizar muchas tareas. Se activan cuando tienen plazos que cumplir, y siempre parecen ser capaces asumir nuevas tareas. Sin embargo, se tomarán su tiempo hasta que el trabajo se haga urgente. Esto puede ser contraproducente ya que en su prisa normalmente   cometerán errores.
Su motivación subyacente es hacer las cosas rápidamente, se sienten bien si pueden completar las tareas en el tiempo más breve posible
Como especialistas en organización y métodos, buscan la forma más eficiente de hacer el trabajo con la esperanza de ganar incluso unos pocos minutos de cada tarea.
Su necesidad de ahorrar tiempo se puede aplicar de forma inapropiada a todo lo que hacen, en lugar reservarla sólo para aquellas tareas en las va a suponer una ventaja real.
Su capacidad de pensar rápido les llevará a aparecer impacientes y frustrados con los demás.
Son eficaces en las situaciones en las que hay plazos que cumplir, o en las tareas donde el tiempo es un factor fundamental.
Los individuos con este preferencias son identificables por:
• Ser entusiastas y orientados a la acción.
• Tener muchas cosas en marcha a la vez. A menudo haciendo malabares con varias actividades muy diferentes.
• Hablar de forma rápida y mirar el reloj con frecuencia.
Están muy enfocados en la tarea y pueden realizar mucho cantidad de trabajo. Sin embargo, si gestionan demasiado trabajo, su precisión se reducirá y se estresarán cada vez más con los compañeros de trabajo por no "ir lo suficientemente rápido '.

Principal temor

La vida
Activos
Vivacidad, audacia, capacidad de respuesta y sensibilidad a los sentimientos de los demás, emocionales, dan vida y son el alma de la fiesta; entusiasmo, velocidad,  capacidad de hacer un montón de cosas a la vez
Pasivos
Ansiedad, hostilidad, codicia emocional, resistencia pasiva, auto destructivo
Causa de su estrés
Tiempo para pensar, el silencio
Para reducir su estrés propio
Aprender a amar la vida por sí misma
Llegar a sentarse en silencio y apreciar un solo momento!
Darse cuenta de que no es necesario ganarse el amor
Empezar a dar antes de pedir
Llegar a tiempo
Pensar antes de actuar
Hacer listas, crear estructuras y orden a pesar de cómo se siente acerca de esto
Para reducir de la tensión en los demás
Elógiales por la eficiencia
Disfrutar de su espontaneidad
Nunca se deje intimidar por sus arrebatos
Agradecerles su tiempo
Acariciarle cuando se tome tiempo

                                                                                                            
IMPULSORES
PALABRAS
PENSAMIENTO
LENGUAJE CORPORAL
Se perfecto
Temor primario: la pérdida de control
Perfecto / sin valor, limpio / sucio, ordenada / desordenada, debería / no, obviamente, por así decirlo, la depresión, creen, por supuesto, exactamente, en realidad, precisamente, no es mi culpa
Sólo el máximo control sobre las personas y cosas nos seguran obtener el reconocimiento, por lo tanto, los errores deben ser evitados. 
Cada vez que hago un trabajo es siempre completo y perfecto.
No me gusta cuando el trabajo de otros es más descuidado que el mío.
Estoy satisfecho por lo general cuando termino un trabajo
Siempre veo espacio para la mejora.
Ser mejor que los demás es muy importante para mí.
Mi expresión facial es más bien tranquila y concentrada. 
Precisión, sobre-cualificación, no interrumpir, señalar los detalles y la numeración de los puntos mientras se habla, fruncir el labio inferior con los dedos índice y pulgar
Sé fuerte
Temor primario: el rechazo
Fuerte / débil, aburrido, contrólate, no me importa, no hay comentario, débil, su no es bueno enojarse / llorar sobre lo que ya está hecho, no se dan cuenta de lo que estoy diciendo
En gran medida, consigo todo por mi cuenta.
Hay pocas personas que se pueda realmente confiar.
Mi lema es: "¿Cómo me siento no es asunto de nadie!"
Realmente tengo que estar enfermo para permitirme no ir a trabajar.
No hay nada que me impresione con facilidad.
La seguridad sólo se   encuentra en la independencia y, por tanto, las dependencias y vulnerabilidades debe ser evitado.
Espalda excesivamente recta, las piernas cruzadas, aparentemente en Adulto, en realidad en Niño Adaptado, tira de sus calcetines, falta de expresión en la cara
Complace
Temor primario: la culpa
Estimado, de verdad? bonito, cómodo,  ya sabes, quiero decir, por favor usted mismo, vergüenza, super, me has entendido
Solo se recibe el afecto si se complace a Todo El Mundo; por lo Tanto Nunca digo "no".
Es más importante para mí para ser aceptado por los demás que luchar por mis intereses.
La aceptación de los demás es muy importante para mí, si no la obtengo no estoy satisfecho conmigo mismo.
Siempre trato de ser lo más diplomático posible. 
Asiente con la cabeza, levanta las cejas, mira   hacia otro lado, se pasa los dedos por el cabello, líneas horizontales en la frente, expresión interrogante
Trata más: el fracaso (y el éxito)
Trato, podría / no podría, imposible, inferior / superior, fracaso / éxito, no sé, es difícil, suerte /   mala suerte, yo soy mejor que / no soy tan bueno como usted / él / ella
"Se puede hacer todo si realmente uno se esfuerza lo suficiente y el tiempo suficiente!"
Ese es mi lema.
Uno tiene que esforzarse al máximo para tener éxito.
Cuando empiezo algo, lo termino.
Al final del día, a menudo siento que no puedo llevar a cabo todo lo que asumí.
Inclinándose hacia delante, con los codos sobre las rodillas, la barbilla en la mano, mira desconcertado, hace más de una pregunta a la vez, no responde a las preguntas, tartamudea
Date prisa.
Miedo primario: la vida
Date prisa, el pánico, la ansiedad, energía, cansado, loco, tiempo, no tiene sentido, es inútil
Estoy en constante movimiento y ocupado.
Date prisa para no perderte algo importante! 
¡El tiempo es oro!
Con frecuencia interrumpo a los demás cuando están dando detalles mientras explican algo.
Puedo estar con frecuencia con varias cosas a la vez.
Como miembro de un grupo soy por lo general el motor que arrastra todo. 
Ceño fruncido con líneas verticales entre los ojos, habla con rapidez y se interrumpe a él / ella mismo y a otros, inquietos, sin aliento, miradas furtivas, golpecitos con dedos o los pies


Kahler, T. Process Therapy in Brief. Human Development Publication, 1979.
Karpman, S.E. Funny tales and script drama analysis. Transactional Analysis Bulletin. AOW. 1968; 7 (26): 38.
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Source: Klein, M. Lives People Live: A Textbook of Transactional Analysis. Chichester: John Wiley, 1980