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domingo, 14 de enero de 2024

Cuentos para Lena: Las caricias que importan

 


Había una vez una niña llamada Luna. Luna era una niña muy especial, con ojos brillantes como la luna en una noche despejada. Sin embargo, Luna tenía una preocupación en su pequeño corazón: no era tan alta como sus compañeros de clase.

Un día, en el colegio, una niña llamada Estrella comenzó a burlarse de Luna por su estatura. Estrella era alta y siempre estaba rodeada de amigos que la seguían como si fueran estrellas fugaces. Luna se sintió triste y pequeña, como si estuviera a punto de desaparecer en la oscuridad.

Al llegar a casa, Luna le contó a su yaya Rosa lo que le había sucedido. Yaya Rosa, con su sabiduría y una sonrisa cariñosa, le dijo: "Querida Luna, las opiniones de los demás son como el viento que viene y va, pero las caricias que importan son aquellas que vienen desde adentro."

Yaya Rosa tuvo una idea maravillosa para ayudar a Luna a sentirse mejor consigo misma. Le pidió que comenzara a anotar en una libretita los piropos, cumplidos y todas las cosas buenas de ella que la gente le había dicho. Luna aceptó el desafío de su yaya y, día a día, empezó a anotar todas las cosas hermosas que le decían.

Muy pronto, Luna tenía una colección de caricias escritas en su cuaderno. Había piropos sobre su creatividad, cumplidos sobre su amabilidad, elogios sobre su valentía y admiración por su interés en aprender. Luna se dio cuenta de que no necesitaba ser alta como un árbol para ser especial; ya lo era por todas las cosas maravillosas que la gente veía en ella.

Un día, en el colegio, Estrella volvió a burlarse de Luna. Pero esta vez, Luna no se sintió tan pequeña. En lugar de dejarse llevar por las palabras hirientes, sacó su cuaderno de caricias y comenzó a leer todas las cosas positivas que había recopilado.

Al escuchar las palabras hermosas que otros le habían dicho, Luna sintió un resplandor en su interior. Se dio cuenta de que no importaba lo que dijera Estrella ni lo alta que ella fuera; Luna estaba llena de cualidades únicas y especiales.

A medida que Luna mostraba su cuaderno a sus amigos y amigas, ellos y ellas también comenzaron a notar las cosas increíbles que hacía o veían en ella. Pronto, todos en el colegio querían tener su propio cuaderno de caricias.

Y así, querida Luna, aprendió la valiosa lección de que las caricias que importan son las que vienen desde adentro, las que nos recuerdan lo increíbles que somos, independientemente de lo que piensen los demás.

La moraleja de esta historia, pequeña Luna, es que tú eres como una estrella brillante en el cielo, con cualidades únicas y especiales. Aprende a valorarte a ti misma y a enfocarte en las caricias que de verdad importan. No importa lo que diga Estrella ni lo alta que sea; eres valiosa tal y como eres. Y recuerda, las caricias más importantes son aquellas que te das a ti misma cada día. ¡Brilla, Luna, brilla con todo tu esplendor!

sábado, 8 de agosto de 2020

Prevención de estereotipos, violencia sexual y descontaminación del Adulto



“La persona nace libre, pero una de las primeras cosas que aprende es hacer lo que se le dice y pasa el resto de su vida haciéndolo. Así, pues, su primera esclavización es a manos de sus padres. Luego sigue sus instrucciones por siempre jamás, reteniendo el derecho, sólo en algunos casos.... “ 
Eric Berne




Consentimiento e igualdad parte 1 de 3



Consentimiento e igualdad parte 2 de 3


Consentimiento e igualdad parte 3 de 3



Ser tú mismo o unirte a ti parte 1 de 2



Ser tú mismo o unirte a ti parte 2 de 2



martes, 4 de agosto de 2020

El triángulo dramático en la empresa. Parte I. La debilidad




El triángulo dramático en el contexto empresarial describe dinámicas interpersonales y roles asumidos en situaciones de conflicto o tensión dentro de una organización. Este triángulo involucra tres roles clave: el Salvador, la Víctima y el Perseguidor. El Salvador tiende a asumir un papel de rescatador, ofreciendo soluciones o ayuda a la Víctima. La Víctima se percibe como necesitada de ayuda y puede mostrar pasividad o dependencia. El Perseguidor, por su parte, asume una postura crítica o de control sobre la Víctima. Estos roles pueden cambiar y entrelazarse en diversas situaciones, creando un ciclo de dinámicas destructivas que afectan la eficiencia y el bienestar en el entorno laboral. Reconocer y gestionar este triángulo es esencial para fomentar una comunicación y colaboración saludables dentro de la empresa. 

El juego, tiene tres vértices:

la víctima, el salvador y el perseguidor, que suelen provenir del la transformación de "la víctima" cuando las cosas no salen como quiere. La única forma de parar el juego es negarse desde el principio a intentar asumir peticiones imposibles.

Este triángulo dramático se manifiesta en todas las áreas de nuestras vidas, sólo es cuestión de identificarlo. Con algunos de nuestros familiares, en el ámbito profesional, con los amigos, etc...

Eric Berne, uno de los pioneros del denominado “análisis transaccional”, escribió, entre otros libros, "Los juegos en los que participamos" (Games people play). Berne describe en su libro uno de los juegos más habituales que se dan en casi todas las relaciones personales: el “juego de salvación”. El juego puede representarse mediante un triángulo, en cada uno de cuyos vértices se ubica un protagonista, que responde a tres roles diferentes: el de salvador, el de víctima y el de perseguidor. 

Pondremos un ejemplo profesional para entenderlo.


Juan Carlos, el director de una empresa, llama el jueves por la mañana a Gregorio, uno de sus principales proveedores:


–Hola, Gregorio, soy Juan Carlos. Mira, te llamo porque tengo un problema. El lunes de la semana que viene necesito comenzar la producción de un pedido de 30.000 pantalones y me he quedado sin materia prima. ¿Puedes entregarme el género para el lunes? 

Hasta aquí, todo parece normal: Juan Carlos le hace un pedido urgente a Gregorio. El problema es que su petición no es razonable, y así se lo expresa Gregorio:


Juan Carlos, lo que me pides es casi imposible. Estamos hablando de muchos metros de género y ningún almacenista tiene tal cantidad de materia prima…


En este punto, Juan Carlos, viendo que Gregorio no va a solucionarle su problema, va a dar inicio al juego. Lo hará situándose en el rol de víctima:


Gregorio, no puedes hacerme algo así… Perderé a mi cliente principal. Y no sólo eso… las ventas van mal, y si no atiendo este pedido, yo no sé lo que va a suceder… creo que seré despedido… Te lo pido por favor… se trata de algo más que un pedido, es mi puesto de trabajo… no me dejes tirado, te lo suplico. Además, llevo pasándote trabajo casi cinco años… no puedes hacerme esto.

Juan Carlos ha ejercido su papel de víctima a la perfección. ¿Por qué decimos que hace de víctima? ¡Pues porque algo de responsabilidad tendrá en haber llegado a tal situación! O se olvidó de hacer el pedido de género cuando tocaba o ha aceptado un encargo que no sabía si podía cumplir. 

Triángulo dramático en la empresa. Parte I

Triángulo dramático en la empresa. Parte II

Triángulo dramático en la empresa. Parte III

sábado, 18 de abril de 2020

Catectización de los estados del yo


Catectización de los estados del yo
Catexia es energía psiquica. La carga de la energía psíquica de un estado del yo se produce por la estimulación frecuente de ese estado del yo. Los estados del yo implicados frecuentemente en el diálogo interno tendrán más posibilidades de activarse en la comunicación interpersonal.





domingo, 31 de julio de 2016

Análisis Transaccional para desarrollar la inteligencia emocional

El AT nos ayuda a desarrollar la inteligencia emocional, entendida como la capacidad de reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás, de forma adecuada y adaptativa. Algunos de los beneficios del AT para la inteligencia emocional son: - Nos permite identificar y modificar los estados del yo que nos impiden expresar o satisfacer nuestras emociones de forma saludable. - Nos facilita mejorar nuestra comunicación y nuestras relaciones con los demás, evitando las transacciones cruzadas y fomentando las complementarias. - Nos ayuda a revisar y cambiar nuestros guiones de vida negativos, que nos generan emociones tóxicas como la culpa, el miedo, la ira o la tristeza. - Nos enseña a ser más autónomos, espontáneos y conscientes, lo que nos hace sentir más seguros, confiados y felices.


    

El Análisis Transaccional (AT) y la inteligencia emocional (IE) son dos enfoques que se complementan y potencian mutuamente para el desarrollo personal. El AT ofrece un marco para comprender las emociones y las relaciones interpersonales, mientras que la IE se centra en la gestión y el desarrollo de las habilidades emocionales.

¿Cómo el AT puede ayudar a desarrollar la IE?

  • Autoconocimiento: El AT ayuda a comprender las tres instancias psíquicas (Padre, Adulto y Niño) y cómo estas interactúan en nuestras emociones y comportamientos.
  • Comunicación efectiva: El AT ofrece herramientas para comunicarnos de forma asertiva y empática, mejorando la interacción con los demás.
  • Manejo de emociones: El AT permite identificar y gestionar las emociones de forma saludable, evitando reacciones impulsivas o desadaptativas.
  • Resolución de conflictos: El AT ofrece estrategias para resolver conflictos de forma efectiva, teniendo en cuenta las necesidades de todas las partes.
  • Desarrollo de relaciones sanas: El AT ayuda a comprender las dinámicas relacionales y a establecer relaciones sanas y positivas.

Ejercicios prácticos:

  1. Análisis de las transacciones: Observar e identificar las transacciones que se producen en una interacción, y analizar las instancias psíquicas que están activas en cada persona.
  2. Diálogos con los estados del yo: Escribir o hablar con cada una de las instancias psíquicas para comprender sus necesidades y perspectivas.
  3. Guiones y contra-guiones: Identificar los guiones que condicionan nuestra vida y desarrollar contra-guiones más saludables.
  4. Posiciones perceptuales: Analizar las diferentes posiciones perceptuales (Yo estoy OK - Tú estás OK, Yo estoy OK - Tú no estás OK, etc.) que adoptamos en las relaciones.

Beneficios de combinar AT e IE:

  • Mayor autoconocimiento y comprensión de las emociones.
  • Mejora en la comunicación y las relaciones interpersonales.
  • Desarrollo de habilidades para gestionar las emociones de forma saludable.
  • Mayor capacidad para resolver conflictos de forma efectiva.
  • Relaciones más sanas y satisfactorias.

En resumen, el Análisis Transaccional es una herramienta poderosa para desarrollar la inteligencia emocional. Al comprender las emociones y las relaciones desde una perspectiva transaccional, podemos mejorar nuestras habilidades emocionales y vivir una vida más plena y satisfactoria.

sábado, 30 de julio de 2016

Lo que los padres dicen y los hijos escuchan


Descubre en este video cómo las palabras que usamos con nuestros hijos pueden moldear no solo su futuro, sino también su autoestima y creatividad. Exploraremos cómo los mensajes bien intencionados pueden convertirse en mandatos, impactando su desarrollo de maneras sorprendentes. Una reflexión esencial para construir puentes de comunicación más conscientes con las nuevas generaciones.


jueves, 22 de noviembre de 2012

El árbol: narcisimo y codependencia


Yo era un tronco rústico con el que tropezaste.

Ahora creo que hiciste que tropezaste,

que me viste antes y quedaba mejor que tropezaras.

Y te quedaste.

Acariciabas las rugosidades de mi corteza;

admirabas la imperfección de mis ramas,

lo grotesco de mi tronco tipo palo borracho.

Te extasiaba mi rama que, indoblegable, crecía hacía el cielo.

Y mi soledad.

Veías, lejanos, a los otros árboles doblegados,

y me abrazabas y tus brazos casi no me abarcaban.

Llorabas cuando te contaba las vicisitudes de mi semilla,

los avatares de mi retoño, la tenacidad de mi primer ramita.

Y usabas una de mis hojas para secar tus lágrimas.

Si un pintor mirara, vería al final de un camino

un árbol solitario, a ti sentada en sus raíces,

un cielo agrisado, y nada más.

Reías mucho con algunos de mis frutos.

Se te veía feliz

Pero un día…

Trajiste un serrucho, terror de cualquier madera,

unas tijeras que hacían tiritar a mis hojas

y un hacha que entristecieron a mis ramas viejas.

“Te arreglaré para que seas como los otros árboles”

dijiste, “Un árbol, para mí, debe ser…”

“No lo hagas”, te dije, “yo soy, porque soy como soy”.

“Pero no puedes ser así, mi árbol es de otra manera,

hace gimnasia para no parecer un palo borracho,

sale a caminar para conocer otros árboles…”.

“Eso no lo hace un árbol, y menos yo”, dije.

Pero, testaruda, comenzaste a hacer un pozo

para cambiarme de lugar.

“Sólo me debilitarás,

mis raíces se extienden más allá de tus posibilidades”.

Con tu hacha golpeabas a una de mis ramas

“¡Ay!”, grité, “No la cortes, eso también soy yo”.

“Pero queda feo, mi árbol…”

“El árbol que tu quieres, ahora, es otro…”

“Es que debes cambiar, mira tu tronco rústico,

tus ramas imperfectas, tus…”

“¿Y mi rama que, indoblegable, crece hacía el cielo?”

“¡Ah, eso! Eso ahora no importa, ¿qué tiene que ver?”

“Es que esa rama también nace del tronco rústico”

Me culpaste por mi arbolidad, y te fuiste.

Algunas hojas se cayeron mientras te alejabas.

Los pájaros, los de siempre, se quedaron.

Ellos me querían como era y hacían sus nidos.

“Ustedes, ¿por qué se quedan?” les pregunté.

“Nos gustan tus ratitos”, contestaron.

“Y no les molesta que otros hagan sus nidos”.

“Tienes muchas ramas… Además es lindo…”

“¿Qué?” pregunté, ya descreído.

“Es lindo contarles a nuestros hijos sobre tu rama,

esa que, indoblegable, crece hacía el cielo".

Desde el punto de vista de la codependencia y el narcisismo, esta poesía puede interpretarse como una relación desequilibrada y disfuncional entre dos personas. 

El narrador, representado como el "tronco rústico", parece dependiente emocionalmente de la otra persona, a quien idealiza y busca complacer constantemente. Esta persona, a su vez, exhibe comportamientos narcisistas al intentar moldear al narrador según sus propias expectativas y deseos, sin tener en cuenta su individualidad y autonomía. 

El narrador muestra signos de codependencia al aceptar pasivamente los intentos de cambio y control de la otra persona, sacrificando su propia identidad y autenticidad en el proceso. Por otro lado, la otra persona exhibe comportamientos narcisistas al imponer sus propias ideas de perfección y belleza sobre el narrador, despreciando sus características únicas y naturales. 

La poesía ilustra el conflicto entre la necesidad de aceptación y amor del narrador y la imposición de expectativas y demandas irreales por parte de la otra persona. El narrador finalmente se da cuenta de la toxicidad de la relación y encuentra consuelo en la aceptación y apoyo de aquellos que realmente lo valoran por quien es, no por quién intentan que sea.

miércoles, 21 de noviembre de 2012

No importa lo que seas: siempre te querré

Cuento sobre el amor incondicional. Base para la estabilidad afectiva y los permisos para ser y crecer.  



El amor incondicional es un tipo de amor que se caracteriza por ser completo, sin condiciones ni restricciones. Es un amor que se ofrece de manera libre y total, independientemente de las acciones, comportamientos o circunstancias del otro. En el amor incondicional, se acepta al otro tal como es, sin juzgar ni intentar cambiarlo. Es un amor que se brinda sin esperar nada a cambio, sin exigir reciprocidad o cumplimiento de ciertas expectativas.

Los permisos que necesitamos para crecer y desarrollarnos son aquellas autorizaciones internas que nos permiten explorar, experimentar y expresarnos de manera auténtica. Estos permisos son fundamentales para nuestro desarrollo personal y emocional, ya que nos brindan la libertad necesaria para descubrir quiénes somos realmente, qué deseamos y qué necesitamos para alcanzar nuestra plenitud.

Algunos ejemplos de permisos necesarios para crecer y desarrollarnos son:

Permiso para ser uno mismo: Necesitamos aceptarnos y valorarnos tal como somos, con nuestras virtudes y defectos, sin tratar de ser quienes no somos para encajar en expectativas externas.

Permiso para cometer errores: Los errores son parte del aprendizaje y el crecimiento. Necesitamos permitirnos equivocarnos y aprender de nuestras experiencias sin juzgarnos ni castigarnos por ello.

Permiso para expresar emociones: Es importante permitirnos sentir y expresar nuestras emociones de manera auténtica, sin reprimir ni ocultar lo que realmente sentimos.

Permiso para establecer límites: Necesitamos establecer límites saludables en nuestras relaciones y en nuestra vida en general, para protegernos y cuidar de nuestro bienestar emocional y físico.

Permiso para buscar ayuda: Es fundamental permitirnos pedir ayuda y apoyo cuando lo necesitamos, ya sea en situaciones difíciles o para alcanzar nuestros objetivos.

martes, 16 de octubre de 2012

La educación prohibida

Sinopsis: La escuela ha cumplido ya más de 200 años de existencia y es aun considerada la principal forma de acceso a la educación. Hoy en día, la escuela y la educación son conceptos ampliamente discutidos en foros académicos, políticas públicas, instituciones educativas, medios de comunicación y espacios de la sociedad civil.Desde su origen, la institución escolar ha estado caracterizada por estructuras y prácticas que hoy se consideran mayormente obsoletas y anacrónicas. Decimos que no acompañan las necesidades del Siglo XXI. Su principal falencia se encuentra en un diseño que no considera la naturaleza del aprendizaje, la libertad de elección o la importancia que tienen el amor y los vínculos humanos en el desarrollo individual y colectivo. A partir de estas reflexiones críticas han surgido, a lo largo de los años, propuestas y prácticas que pensaron y piensan la educación de una forma diferente. "La Educación Prohibida" es una película documental que propone recuperar muchas de ellas, explorar sus ideas y visibilizar aquellas experiencias que se han atrevido a cambiar las estructuras del modelo educativo de la escuela tradicional. Más de 90 entrevistas a educadores, académicos, profesionales, autores, madres y padres; un recorrido por 8 países de Iberoamérica pasando por 45 experiencias educativas no convencionales; más de 25.000 seguidores en las redes sociales antes de su estreno y un total de 704 coproductores que participaron en su financiación colectiva, convirtieron a "La Educación Prohibida" en un fenómeno único. Un proyecto totalmente independiente de una magnitud inédita, que da cuenta de la necesidad latente del crecimiento y surgimiento de nuevas formas de educación. Si quieres que la peli esté en tu idioma podes ayudarnos a través de nuestra plataforma de traducción colaborativa, escribenos un mail a: traducciones@educacionprohibida.org

martes, 21 de agosto de 2012

Juegos de empresa. Si....pero

Empleado: Creo que deberíamos implementar una nueva estrategia de marketing para aumentar nuestras ventas.

Gerente: Eso suena interesante. ¿Qué tipo de estrategia tienes en mente?

Empleado: Podríamos usar las redes sociales para promocionar nuestros productos y llegar a una audiencia más amplia.

Gerente: Sí, pero eso requeriría mucho tiempo y esfuerzo para crear contenido relevante y atractivo.

Empleado: Podríamos contratar a un especialista en redes sociales para que se encargue de eso.

Gerente: Sí, pero eso implicaría un coste adicional para la empresa.

En este ejemplo, el gerente está jugando el juego de "Si...pero". Aunque parece estar abierto a las ideas del empleado, siempre encuentra una objeción ("pero") para cada solución propuesta. Esto puede resultar frustrante para el empleado, ya que siente que sus ideas no son valoradas o tomadas en serio. Este tipo de comportamiento puede ser perjudicial para el ambiente de trabajo y la moral del equipo. Es importante ser consciente de estos juegos psicológicos y trabajar para comunicarse de manera más efectiva y constructiva.

Luchas de Poder en el Triángulo Dramático

lunes, 20 de agosto de 2012

Circuitos negativos de comunicación

En el contexto del Análisis Transaccional (AT), los "circuitos negativos de comunicación" se refieren a patrones disfuncionales de interacción entre individuos, específicamente en términos de transacciones y estados del yo. El AT examina cómo las personas se comunican y cómo esas interacciones influyen en sus estados mentales y emocionales. Aquí hay una explicación más detallada:

Transacciones Negativas:

1. Transacciones Cruzadas:
   - En una transacción cruzada, la respuesta va a un estado del yo diferente al que recibió el estímulo. Este tipo de transacciones puede llevar a malentendidos y conflictos. Por ejemplo, si alguien se comunica desde el estado del yo Padre y recibe una respuesta desde el estado del yo Niño, puede generar una comunicación ineficaz.

2. Ulterior Transacciones Negativas:
   - Ocurren cuando el intercambio de mensajes va más allá de una sola transacción y se convierte en un patrón negativo continuo. Puede llevar a dinámicas dañinas en las relaciones, ya que las personas pueden quedar atrapadas en una serie de interacciones negativas.

Estados del Yo Negativos:

1. Padre Crítico:
   - Cuando la comunicación se realiza desde el estado del yo Padre Crítico, puede llevar a juicios, críticas y actitudes autoritarias. Esto puede desencadenar respuestas defensivas y cerrar la comunicación efectiva.

2. Niño Adaptado o Rebelde:
   - Las respuestas desde el estado del yo Niño Adaptado pueden implicar sumisión excesiva, mientras que las respuestas desde el Niño Rebelde pueden manifestarse como resistencia o rebeldía. Ambos estados del yo pueden contribuir a patrones de comunicación negativos.

 Dinámicas Negativas:

1. Juegos Psicológicos:
   - Los juegos psicológicos son patrones repetitivos de interacción que siguen un guion predecible y negativo. Estos juegos pueden surgir de transacciones y estados del yo disfuncionales, perpetuando malentendidos y conflictos.

Estrategias para Romper Circuitos Negativos:

1. Conciencia de los Estados del Yo:
   - Reconocer desde qué estado del yo se está comunicando y siendo consciente de cómo afecta la interacción.

2. Análisis de Transacciones:
   - Examinar cómo las transacciones contribuyen a patrones negativos y buscar formas de cambiar esas interacciones.

3. Cambios en los Estados del Yo:
   - Desarrollar la capacidad de cambiar conscientemente entre los estados del yo para adaptarse a situaciones de manera más efectiva.

4. Comunicación Asertiva:
   - Fomentar la comunicación desde el estado del yo Adulto, que implica un enfoque lógico y objetivo, contribuyendo a una comunicación más clara y efectiva.

Al comprender y abordar estos circuitos negativos desde la perspectiva del Análisis Transaccional, las personas pueden mejorar sus habilidades de comunicación y construir relaciones más saludables. La toma de conciencia y la disposición para cambiar patrones disfuncionales son pasos fundamentales en este proceso.

jueves, 16 de agosto de 2012

Patrones de aprendizaje. Condicionamiento clásico





Cada vez que tenemos una nueva experiencia de manera significativamente intensa, el cerebro hace una búsqueda en su base de datos de experiencias similares, y etiqueta a la nueva experiencia en la misma categoría.

La concordancia de patrones es la base para todo tipo de fobias y trastornos de pánico, como el ejemplo del dinosaurio que se ha descrito en el vídeo. Todo lo que se necesita es una experiencia intensamente aterradora con una araña para desarrollar una fobia a las arañas.

La concordancia de patrones es también responsable de la recaídas en las adicciones de nuevo después de un período de recuperación.

Por ejemplo, al oír una campana podría desencadenar en una persona adicta a los juegos de azar el sentir ganas de ir a apostar por su caballo favorito. Sólo la lectura de la palabra "chocolate" puede desencadenar un deseo de encontrar y comer un poco de chocolate, etc.

El cerebro clasifica de manera significativa las experiencias intensas en categoría, almacena estas categorías en las redes neuronales en la memoria implícita . Estas categorías empiezan con unos pocos datos y se convierten en grandes bases de datos: redes de redes.

Aprender a leer es un buen ejemplo. Empezamos a aprender una sola sílaba, con la repetición,  luego añadimos dos o tres sílabas para formar palabras más complejas.

Con el tiempo aprendemos el alfabeto, a continuación, la ortografía, la lectura, más tarde nos enteramos de la gramática y la sintaxis. Todos estos aprendizajes pertenecen a la categoría de idioma. Siempre se aprende algo nuevo sobre el lenguaje, la nueva información actualiza la base de datos implícita por lo que se hace más grande y más sofisticada.

Es por eso cuanto más aprendemos, más fácil es aprender. Sería muy desalentador tener que volver a aprender el alfabeto, cada vez que queremos leer un libro.

Sin el patrón, también estaríamos condenados a repetir los mismos errores una y otra vez. Y como se ha visto con el ejemplo del dinosaurio sin estos patrones no podríamos aprender a sobrevivir.

La buena noticia es que podemos crear nuevos nuevas redes  para desarrollar un nuevo hábito que reescriba el hábito negativo anterior . Con la repetición de esta nueva conducta se van agregando nuevas células cerebrales a la red, hasta llegar a un punto en que su funcionamiento se vuelve automático, por tanto este nueva conducta se convierte en una conducta automática.

sábado, 4 de agosto de 2012

Niño Interior, Meditación guiada


Nuestra cultura nos empuja a hacer, pero no honrar a nuestra necesidad de ser. Nuestra cultura no da prioridad a alimentar nuestra vida interior.

Ya sea que estés trabajando con el Niño Interior, como parte de tu recuperación o curación, o simplemente deseas explorar tu vida interior, espero que esta meditación te ayude.

Ten en cuenta que cada persona responde de manera diferente a la visualización guiada. Algunos verán una imagen clara del Niño Interior, otros sienten una presencia vaga, y otros se relacionan con sus Niños sólo emocionalmente. No hay manera correcta o incorrecta, así que date permiso para aceptar cualquier método que funcione para ti.

domingo, 3 de junio de 2012

El bienestar como logro de la psicoterapia" - Rafael Junchaya


Parte 1: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bC-IbrRW_hY
Parte 2: http://www.youtube.com/watch?v=X05Z73_I86w&feature=relmfu
Parte 3: http://www.youtube.com/watch?v=kCD9dnV2Vi8&feature=relmfu
Parte 4: http://www.youtube.com/watch?v=51y3VTdbQK4&feature=relmfu

IX Congreso Latinoamericano de Psicoterapia, ponencia del domingo 13 de septiembre del 2009. "El bienestar como logro de la psicoterapia" - Rafael Junchaya

El Dr. Rafael Junchaya Gómez es pionero e impulsor del Análisis Transaccional en el Perú, médico psiquiatra, psicoterapeuta, miembro didacta (formador) de la Asociación Latinoamericana de Análisis Transaccional (ALAT). Director fundador de COPERAT

Enlaces facilitados por: Favio Vega http://docenciaenpsiquiatria.blogspot.com.es/

viernes, 6 de abril de 2012

¿Qué tipo de padre soy?

Una pausa reflexiva para evaluar tu rol como papá o mamá. Puede ser un momento para preguntarte cosas como: "¿Estoy siendo el padre/madre que quiero ser?", "¿Cómo es mi comunicación con mis hijos?", o "¿Estoy realmente involucrado en sus vidas?". ¡Buena oportunidad para ajustar el rumbo si es necesario y hacer de la maternidad/paternidad una experiencia aún mejor.

jueves, 15 de marzo de 2012

Equipos de Trabajo y Reparto de Tareas


¿Cómo puede un equipo lograr el famoso "gana-gana" en el reparto de tareas? En este video, analizamos la importancia de la colaboración y cómo se traduce en beneficios mutuos para cada integrante del equipo o todo lo contrario cuando no existe.

Abordaremos el lado contrario: el "pierde-pierde" que surge cuando la colaboración es escasa. Analizaremos cómo la incomunicación y apoyo entre los miembros puede conducir a un estancamiento en el rendimiento y generar conflictos internos que afectan a todos.

¿Cómo puedes asegurarte de que tu equipo se incline hacia el "gana-gana"? Te proporcionaremos estrategias y consejos prácticos para fomentar la colaboración, desde la asignación equitativa de tareas hasta la creación de un ambiente donde todos se sientan motivados y comprometidos..

sábado, 10 de marzo de 2012

Patrones de comportamientos profesionales: claves para el éxito laboral


En el mundo laboral, los patrones de comportamiento juegan un papel crucial en la manera en que los individuos interactúan con sus colegas, superiores y entorno laboral en general. Estos patrones son los hábitos, actitudes y conductas recurrentes que una persona exhibe en su ambiente de trabajo. Identificar y comprender estos patrones es esencial para cultivar relaciones positivas, impulsar el rendimiento laboral y alcanzar el éxito profesional. En este artículo, exploraremos algunos de los patrones de comportamiento más relevantes en el ámbito laboral y cómo pueden influir en la carrera de una persona.

1. Comunicación Efectiva

La comunicación efectiva es un componente fundamental en cualquier entorno laboral. Los individuos que demuestran habilidades sólidas de comunicación tienden a ser más exitosos en la colaboración en equipo, resolución de problemas y gestión de conflictos. Los patrones de comportamiento asociados con la comunicación efectiva incluyen escuchar activamente, expresarse con claridad, ser asertivo y mostrar empatía hacia los demás. Aquellos que dominan estos patrones suelen ser vistos como líderes efectivos y colaboradores valiosos en el lugar de trabajo.

2. Liderazgo y Trabajo en Equipo

Los patrones de comportamiento relacionados con el liderazgo y el trabajo en equipo son cruciales para el éxito en roles de gestión y colaboración. Los líderes efectivos exhiben cualidades como la capacidad de inspirar, motivar y guiar a su equipo hacia el logro de metas comunes. Además, fomentan un ambiente de trabajo inclusivo donde se valora y se aprovecha el talento de cada miembro del equipo. Por otro lado, los buenos colaboradores muestran disposición para trabajar en equipo, contribuir con ideas creativas, colaborar con otros y mostrar respeto hacia las opiniones y habilidades de sus colegas.

3. Resolución de Problemas y Toma de Decisiones

Los patrones de comportamiento asociados con la resolución de problemas y la toma de decisiones son altamente valorados en el entorno laboral. Aquellos que demuestran habilidades analíticas, pensamiento crítico y capacidad para tomar decisiones informadas suelen ser vistos como recursos valiosos para sus organizaciones. Estos individuos muestran una actitud proactiva hacia la resolución de problemas, identificando y abordando eficazmente los desafíos que surgen en su trabajo diario.

4. Adaptabilidad y Resiliencia

En un entorno laboral en constante cambio, la adaptabilidad y la resiliencia son cualidades esenciales. Los individuos que muestran patrones de comportamiento que reflejan la capacidad para adaptarse rápidamente a nuevas situaciones, aprender de los fracasos y recuperarse de la adversidad tienden a sobresalir en cualquier entorno laboral. Estos individuos demuestran flexibilidad, resistencia y una actitud positiva frente a los desafíos, lo que les permite mantenerse ágiles y efectivos en un mundo laboral en constante evolución.



Los patrones de comportamiento profesionales juegan un papel fundamental en la manera en que los individuos interactúan y se desempeñan en el lugar de trabajo. Identificar y cultivar patrones de comportamiento positivos, como la comunicación efectiva, el liderazgo colaborativo, la resolución de problemas y la adaptabilidad, puede contribuir en gran medida al éxito profesional y al desarrollo de una carrera satisfactoria. Al comprender la importancia de estos patrones y trabajar para mejorarlos continuamente, los individuos pueden alcanzar su máximo potencial y hacer una contribución significativa en sus organizaciones.