Análisis Transaccional y Descuentos

Dentro del AT, el término "descuento" se refiere a la tendencia de una persona a ignorar o minimizar la importancia de ciertas informaciones o hechos que son relevantes para su bienestar.

Estos descuentos pueden manifestarse en diferentes grados, desde un descuento total (negación completa) hasta un descuento parcial (minimización o racionalización).

Existen varios tipos de descuentos en el Análisis Transaccional, que se pueden clasificar en función de la etapa del proceso de resolución de problemas en la que se producen. 

Estos son:

Descuento de la existencia: Ignorar o negar la existencia de un problema

Descuento de la importancia: Minimizar la importancia de un problema

Descuento de las posibilidades: Negar la posibilidad de cambiar o resolver un problema

Descuento de la propia capacidad: Negar la propia capacidad para resolver un problema

Es importante recordar que los descuentos son mecanismos de defensa que las personas utilizan para evitar enfrentarse a situaciones difíciles o dolorosas. Sin embargo, en el largo plazo, estos descuentos pueden ser perjudiciales para la salud mental y emocional de la persona. Por lo tanto, una parte importante del trabajo en el Análisis Transaccional implica ayudar a las personas a reconocer y superar estos descuentos.

Ejemplos prácticos de Descuentos:

Diversos escenarios:

1. Descuento de la existencia del problema: Por ejemplo, una persona que fuma puede ignorar o minimizar los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo, diciendo cosas como "Mi abuelo fumó toda su vida y vivió hasta los 90 años".

2. Descuento de la importancia del problema: Una persona con sobrepeso puede restar importancia a su condición diciendo: "Un poco de peso extra no es un gran problema, hay personas con problemas de salud mucho más graves".

3. Descuento de las propias capacidades para resolver el problema: Por ejemplo, una persona que quiere cambiar de trabajo puede dudar de su capacidad para encontrar un nuevo empleo y decir: "No tengo las habilidades necesarias para conseguir un trabajo mejor".

4. Descuento de la posibilidad de cambiar: Una persona con una adicción puede sentir que es imposible cambiar y decir: "He intentado dejarlo muchas veces, pero siempre recaigo. No tiene sentido intentarlo de nuevo".

Estos son solo algunos ejemplos de cómo las personas pueden "descontar" en su vida diaria. Es importante recordar que el reconocimiento y la superación de estos descuentos es un paso crucial en el camino hacia el cambio y el crecimiento personal².

Escenario: Problema en el trabajo

Descuento de la existencia:

Juan trabaja en un entorno laboral tóxico, pero él constantemente ignora la existencia del problema. No reconoce que la atmósfera en la oficina está afectando su salud mental y su rendimiento laboral.

Descuento de la importancia:

María, por otro lado, reconoce que hay tensiones en su trabajo, pero minimiza la importancia del problema. Dice: "No es tan grave, todos tienen problemas en el trabajo. No tiene sentido preocuparse demasiado por esto".

Descuento de las posibilidades:

Ana, enfrentando problemas en su trabajo, niega cualquier posibilidad de cambiar o resolver la situación. A pesar de las sugerencias de sus amigos sobre buscar otro empleo, ella afirma: "Nunca encontraré algo mejor. Es mejor quedarme aquí y soportarlo".

Descuento de la propia capacidad:

Carlos experimenta dificultades en su trabajo pero niega su propia capacidad para abordar la situación. Se convence a sí mismo de que no tiene las habilidades necesarias para cambiar las cosas, diciendo: "No puedo hacer nada para mejorar esto. Siempre he sido así".

Escenario: Problema en una relación

Descuento de la existencia:

Luis y Marta tienen problemas en su relación, pero Luis niega la existencia del conflicto. Cuando Marta trata de hablar sobre sus preocupaciones, él responde con desinterés, diciendo: "No sé de qué estás hablando. Todo está bien".

Descuento de la importancia:

Laura reconoce que hay problemas en su relación con David, pero minimiza la importancia de los conflictos. Dice: "Las parejas siempre tienen peleas. No es tan grave, seguro que se resolverá por sí mismo".

Descuento de las posibilidades:

Pedro y Sofía tienen desafíos en su relación, pero Pedro niega cualquier posibilidad de cambiar o mejorar la situación. A pesar de las sugerencias de terapia de pareja, él afirma: "No hay terapia que pueda arreglar esto. Simplemente no funciona así".

Descuento de la propia capacidad:

Elena enfrenta problemas en su relación pero descuenta su propia capacidad para resolverlos. Convence a sí misma de que no es lo suficientemente fuerte emocionalmente para enfrentar la situación y opta por ignorar los problemas en lugar de abordarlos.

Descuentos al otro

Los descuentos no solo se aplican a uno mismo, sino que también pueden dirigirse hacia otras personas. Estos descuentos a otras personas son patrones de pensamiento o actitudes que minimizan la valía, importancia o capacidades de los demás. Aquí hay ejemplos de descuentos a otras personas:

Descuento de la existencia en otros:

Marta nota que su amiga Ana está pasando por un momento difícil, pero descuenta la existencia del problema diciendo: "Seguro que está exagerando. No debe ser tan malo como dice".

Descuento de la importancia en otros:

Pedro observa que su compañero de trabajo, Luis, está lidiando con una carga de trabajo abrumadora, pero descuenta la importancia diciendo: "Todos tenemos mucho trabajo. No es nada especial, él debería aprender a manejarlo".

Descuento de las posibilidades en otros:

Carla escucha a su hermana hablar sobre sus aspiraciones de cambiar de carrera, pero descuenta las posibilidades diciendo: "Eso suena bonito, pero en realidad, no creo que tenga lo necesario para tener éxito en algo diferente".

Descuento de la capacidad en otros:

Juan está colaborando en un proyecto con María, pero descuenta las capacidades de María diciendo: "No creo que pueda contribuir mucho. No tiene la experiencia necesaria para hacer un trabajo significativo".

Estos descuentos hacia otras personas pueden tener un impacto negativo en las relaciones y generar conflictos. Pueden surgir de la propia inseguridad, la envidia o la necesidad de mantener una imagen positiva de uno mismo. En el Análisis Transaccional, el reconocimiento de estos patrones de descuento tanto hacia uno mismo como hacia los demás es crucial para fomentar relaciones saludables y promover un cambio positivo en la dinámica interpersonal. En la terapia, se trabaja para que las personas sean conscientes de estos descuentos y desarrollen estrategias más constructivas y empáticas.