El Componente del Estado de Ánimo en General (CEAG) en la teoría de la inteligencia emocional (IE) de Reuven Bar-On se centra en la capacidad de una persona para mantener un estado de ánimo equilibrado y positivo en su vida diaria. Este componente es fundamental para el bienestar emocional y la capacidad de enfrentar los desafíos con una actitud resiliente y optimista. Está compuesto por la Autoestima General (AG), la Felicidad General (FG) y el Optimismo General (OG).
Desde la perspectiva del análisis transaccional (AT), podemos explorar cómo se desarrollan y se expresan estas dimensiones del estado de ánimo en la vida de una persona y cómo pueden mejorarse mediante el entendimiento de las transacciones internas y externas.
La autoestima general (AG) se refiere a la percepción general que una persona tiene de sí misma, incluyendo su valor y su sentido de valía como individuo.
- En el AT, esto puede entenderse como la internalización de mensajes y creencias sobre uno mismo, que se originan en la infancia y se refuerzan a lo largo de la vida. Al trabajar con los conceptos del AT, como los guiones de vida, las transacciones disfuncionales, su estructuración del tiempo, el tipo de caricias que da y recibe, el individuo puede desafiar las creencias limitantes y desarrollar una autoimagen más positiva y saludable, promoviendo así una mayor autoestima general.
La felicidad general (FG) se refiere al nivel general de satisfacción y bienestar emocional que una persona experimenta en su vida.
- Desde la perspectiva del AT, esto implica el reconocimiento y la gestión de los estados del yo que pueden influir en el estado de ánimo general, como los mensajes internalizados del estado del yo Padre o las respuestas emocionales del estado del yo Niño. Al trabajar con el AT, el individuo puede identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la infelicidad general, fomentando así un mayor bienestar emocional y satisfacción en la vida.
El optimismo general (OG) se refiere a la tendencia de una persona a mantener una actitud positiva y esperanzadora hacia el futuro, incluso en momentos de adversidad.
- En el AT, esto implica el reconocimiento y la gestión de los mensajes internalizados y los guiones de vida relacionados con las posiciones existenciales y las expectativas sobre el futuro. Al trabajar con el AT, el individuo puede desafiar las creencias limitantes y desarrollar una perspectiva más optimista y esperanzadora, promoviendo así una mayor resiliencia y capacidad para enfrentar los desafíos con una actitud positiva.
También en este componente el AT proporciona un marco valioso para explorar nuestro estado de ánimo general, complementando así la perspectiva de la IE y proporcionando herramientas prácticas para promover un mayor bienestar emocional y una actitud más positiva hacia la vida.
Enlaces a las competencias de la Inteligencia Emocional según Bar – On e integradas con el Análisis Transaccional
Componente Intrapersonal (CIA)
Componente Interpersonal (CIE)
Componente de Adaptabilidad (CAD)
Componente del Manejo del estrés (CME)
Componente del Estado de Ánimo en General (CEAG)
Las 10 herramientas del análisis transaccional (AT) para desarrollar la inteligencia emocional (IE)
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