En cualquier relación normal entre dos personas, habrá un cierto nivel de resistencia entre ellos. La resistencia ocurre cuando usted comienza a resistirse a algo que su pareja es, hace o siente.
Con su voz interna (PC) empezará a criticar, y es posible que note cómo emocionalmente se aleja un poco de su pareja.
Un ejemplo de ello es cuando usted está en una fiesta con su pareja y ella comienza a contar la misma historia que siempre cuenta en las fiestas. Una historia que ha oído muchas veces antes. Esta vez, se dará cuenta que empieza a sentir resistencia a aceptar esto y una sensación que parece que dice algo como: "Oh no, aquí va contando su historia otra vez"
Puede pensar en miles de ejemplos que seguro recuerda haber vivido similares.
La forma de enfrentarnos a la resistencia
La forma más común de manejar la resistencia es ignorarla y pretender que no existe. Se pueden incluir pensamientos como: "No es gran cosa" o "No seas tan crítico, después de todo, nadie es perfecto" o quizás "Olvídalo, no es necesario despertar a la bestia que llevas dentro."
Si usted no se enfrenta sinceramente y profundamente a su resistencia y la expresa con honestidad, las resistencias poco a poco se apilan unas encima de otras y nos llevan más lejos en el oscuro túnel hasta ver la segunda señal, el resentimiento. Es como si las cosas las barremos bajo la alfombra, a la larga se convierte en un bulto debajo de la alfombra y es tan grande que empieza a ser difícil moverse sin problemas.
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2. Advertencia 1: Resistencia
3. Advertencia 2: Resentimiento
4. Advertencia 3: Rechazo
5. Advertencia 4: Represión
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Análisis de las relaciones (Test)
Análisis de las relaciones desde el Análisis Transaccional Por qué muere el amor
El Apego y las posiciones existenciales
Relaciones según la posición existencial: YO - / TU +
Lista de juegos psicológicos en las relaciones
Codependencia y Contradependencia
Creando una relación sana
Etapas de las relaciones sanas
miércoles, 17 de agosto de 2011
¿Por qué se muere el amor?
La respuesta es que el amor y la magia quedan asfixiados y enterrados bajo capas de emociones no expresadas.
Cuando usted reprime las emociones negativas, reprime las emociones positivas también. Todos los sentimientos fluyen desde la misma puerta, si usted la cierra para unos, quedará cerrada para los otros. O interpretándolo desde el análisis transaccional, cuando el niño no puede expresar sus sentimientos negativos, tampoco podrá expresar los positivos.
Reprimir sus sentimientos negativos también afecta fácilmente a su cuerpo FÍSICO y usted comenzará a resentirse físicamente.
Veamos todo el proceso y conozcamos las cuatro advertencias o señales.
Explorando los cuatro advertencias,las 4 "R"
El camino de la muerte del amor es como un tunel. En este tunel encontramos las cuatro advertencias. Vamos a cómo podemos experimentar las cuatro advertencias y qué podemos hacer para romper el viaje en el túnel.
Las cuatro advertencias:
• Resistencia
• Resentimiento
• Rechazo
• Represión
Esta es la secuencia, porque ese es el orden en que tienden a aparecer. Si usted quiere evitar la pérdida de los sentimientos y el amor en la relación, y desea mantener viva la pasión, es necesario tener cuidado con estos cuatro señales de advertencia. Así que vamos a explorar cada una de las advertencias en más detalle.
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2. Advertencia 1: Resistencia
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Reprimir sus sentimientos negativos también afecta fácilmente a su cuerpo FÍSICO y usted comenzará a resentirse físicamente.
Veamos todo el proceso y conozcamos las cuatro advertencias o señales.
Explorando los cuatro advertencias,las 4 "R"
El camino de la muerte del amor es como un tunel. En este tunel encontramos las cuatro advertencias. Vamos a cómo podemos experimentar las cuatro advertencias y qué podemos hacer para romper el viaje en el túnel.
Las cuatro advertencias:
• Resistencia
• Resentimiento
• Rechazo
• Represión
Esta es la secuencia, porque ese es el orden en que tienden a aparecer. Si usted quiere evitar la pérdida de los sentimientos y el amor en la relación, y desea mantener viva la pasión, es necesario tener cuidado con estos cuatro señales de advertencia. Así que vamos a explorar cada una de las advertencias en más detalle.
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martes, 16 de agosto de 2011
El apego y las posiciones existenciales
El Apego parece ser una necesidad innata en los seres humanos para relacionarse con otras personas y encontrar la seguridad desde una edad temprana en los brazos del otro. Pero lo que a menudo se olvida es que esta necesidad continúa durante la edad adulta y la vejez, que el requerimiento humano de la seguridad está presente en las relaciones adultas, así como los niños.
A mediados del siglo 20 el psicólogo John Bowlby desarrolló lo que se conoce como teoría del apego. Se observó que los bebés forman una fuerte disposición a adherirse a los cuidadores principales de sus vidas, tratando de crear una base segura desde la que explorar su mundo.
Esta seguridad emocional y psicológica o refugio se interioriza en el niño y hará de ella un modelo interno de base de su seguridad, una sensación de "estoy bien" en la edad adulta. Cuando un "Estoy bien", también se encuentra con otro "Estoy bien" en una relación, entonces la relación tiende a ser caracterizada por la mutua seguridad calmante, existirá un sentimiento de "estamos bien".
Tanto los adultos como los niños se benefician de tener a alguien mirando por ellos, alguien que está profundamente implicado en su bienestar y que es fiable y disponible para obtener su ayuda si es necesario y, en una relación íntima, nos ama.
Las relaciones íntimas desempeñan un papel fundamental en la promoción de la salud y el bienestar en la edad adulta. El cuidado receptivo y abierto en situaciones de dificultad puede restaurar la sensación de seguridad y dar al individuo conectado a una relación de pareja la confianza para seguir adelante y participar efectivamente en el mundo.
Las relaciones íntimas son recíprocas, mutuas y flexibles. Por lo tanto, en un "estamos bien" en la relación, serán capaces de confiar el uno del otro en tiempos de necesidad, a veces como cuidados y, a veces como cuidadores.
Durante la infancia, si un apego seguro se interrumpe, el niño experimentará sentimientos de pérdida, a veces esos sentimientos de pérdida pueden ser trabajados y aceptados, pero en otras ocasiones la pérdida produce una incapacidad parcial para poder colocarse en el rol de cuidador, por lo que en la edad adulta tendrá la sensación de "yo no estoy bien".
Cuando el "yo no estoy bien" cae en los brazos de otro "yo no estoy bien", entonces, inevitablemente, la relación estará basada en los sentimientos a menudo inconscientes de "no estamos bien".
En lugar de desarrollar una base segura o el estilo de apego seguro, se desarrollan otros estilos: ansioso, evitativo y ansioso evitativo (se utilizan términos diferentes por diferentes teóricos). Es importante señalar que todos llevamos dentro de nosotros en una mayor o menor medida estos estilos diferentes.
Una mirada más cercana a los estilos de apego
Los Adultos con los estilos de apego seguro ("Estoy bien", "Tú estás bien") se sienten cómodos con la intimidad, dispuestos a ser vulnerables en las relaciones, contarán con el apoyo del otros y estarán seguros de que son valorados y queridos.
Los adultos ansiosos ("yo no estoy bien") tienen un profundo deseo de cercanía y dependencia, junto con una mayor constante preocupación y, a menudo, esperan ser rechazados. Las relaciones se caracterizan por los celos, los bajos niveles de confianza y mutua insatisfacción. Ellos quieren el compromiso en las relaciones, pero puede expresarlo mediante el control y/o dominación.
Los Yo estoy bien (" Tú no estás bien ") parecen tener baja ansiedad, valoran la independencia y la autosuficiencia. Tenderán a la evitación y a estar involucrados en las relaciones con bajos niveles de interdependencia, compromiso, confianza y satisfacción. Parecen tener poca angustia después de una ruptura de la relación y sus relaciones tienden a involucrar emociones negativas frecuentemente.
Los ansioso-evitativo ("no estoy bien-tú no está bien") tienen alta ansiedad y evitación, desean la cercanía de las relaciones y la aprobación de los demás, pero por temor a ser rechazados, evitan la intimidad.
Resumen
En la infancia el niño es dependiente de su cuidador principal, y si esta unión se da, entonces el niño puede interiorizar una base segura desde la cual él o ella puede explorar el mundo de una manera lo suficientemente seguro. Esto anima a la forja y el desarrollo de relaciones sanas, que a su vez sirven como una base segura de confianza en que recibirán ayuda por parte de sus parejas para enfrentar las sorpresas, las oportunidades, angustia y los desafíos de la vida.
Si el niño sufre una pérdida o no puede encontrar la base de seguridad que necesita, él o ella pueden desarrollar diferentes estilos o posiciones en la edad adulta, esta inseguridad del apego puede ser problemática en las relaciones de pareja adulta.
Estos estilos se pueden cambiar y modificar, el asesoramiento puede ayudar a las parejas a explorar y recalibrar sus estilos de apego que conduce a mejorar sus relaciones.
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Relaciones según la posición existencial
Ocho etapas de desarrollo de la vida, de Erickson
"El iceberg" Parte I: El desarrollo de la codependencia en el niño
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Esta seguridad emocional y psicológica o refugio se interioriza en el niño y hará de ella un modelo interno de base de su seguridad, una sensación de "estoy bien" en la edad adulta. Cuando un "Estoy bien", también se encuentra con otro "Estoy bien" en una relación, entonces la relación tiende a ser caracterizada por la mutua seguridad calmante, existirá un sentimiento de "estamos bien".
Tanto los adultos como los niños se benefician de tener a alguien mirando por ellos, alguien que está profundamente implicado en su bienestar y que es fiable y disponible para obtener su ayuda si es necesario y, en una relación íntima, nos ama.
Las relaciones íntimas desempeñan un papel fundamental en la promoción de la salud y el bienestar en la edad adulta. El cuidado receptivo y abierto en situaciones de dificultad puede restaurar la sensación de seguridad y dar al individuo conectado a una relación de pareja la confianza para seguir adelante y participar efectivamente en el mundo.
Las relaciones íntimas son recíprocas, mutuas y flexibles. Por lo tanto, en un "estamos bien" en la relación, serán capaces de confiar el uno del otro en tiempos de necesidad, a veces como cuidados y, a veces como cuidadores.
Durante la infancia, si un apego seguro se interrumpe, el niño experimentará sentimientos de pérdida, a veces esos sentimientos de pérdida pueden ser trabajados y aceptados, pero en otras ocasiones la pérdida produce una incapacidad parcial para poder colocarse en el rol de cuidador, por lo que en la edad adulta tendrá la sensación de "yo no estoy bien".
Cuando el "yo no estoy bien" cae en los brazos de otro "yo no estoy bien", entonces, inevitablemente, la relación estará basada en los sentimientos a menudo inconscientes de "no estamos bien".
En lugar de desarrollar una base segura o el estilo de apego seguro, se desarrollan otros estilos: ansioso, evitativo y ansioso evitativo (se utilizan términos diferentes por diferentes teóricos). Es importante señalar que todos llevamos dentro de nosotros en una mayor o menor medida estos estilos diferentes.
Una mirada más cercana a los estilos de apego
SEGURO Yo
+ Tú +:
Es relativamente fácil para mí acercarme emocionalmente a otros. Me
siento cómodo dependiendo de los demás y sosteniendo a otros cuando dependen de
mi. No me preocupo por estar solo o por que otros no me acepten.
ANSIOSOS Yo
- Tú +: Quiero estar en
intimidad emocionalmente con los demás, pero a menudo encuentro que
los demás son reacios a acercarse tanto como a mi me gusta hacerlo. Me siento incómodo sin relaciones cercanas, pero a veces me
preocupa que otros no me valoren tanto como yo los valoro.
EVITATIVO Yo
+ Tú -: Estoy cómodo sin
relaciones emocionales cercanas. Es muy importante para mí sentirme
independiente y auto-suficiente, prefiero no depender de otros o que
otros no dependan de mi.
ANSIOSOS - EVITATIVOS Yo
- Tú -: Me siento incómodo
al acercarme a los demás. Quiero relaciones emocionalmente cercanas,
pero me cuesta confiar en otros completamente, o depender de ellos. A
veces me preocupa hacerme daño si me permito acercarme demasiado a
otros.
Resumen
En la infancia el niño es dependiente de su cuidador principal, y si esta unión se da, entonces el niño puede interiorizar una base segura desde la cual él o ella puede explorar el mundo de una manera lo suficientemente seguro. Esto anima a la forja y el desarrollo de relaciones sanas, que a su vez sirven como una base segura de confianza en que recibirán ayuda por parte de sus parejas para enfrentar las sorpresas, las oportunidades, angustia y los desafíos de la vida.
Si el niño sufre una pérdida o no puede encontrar la base de seguridad que necesita, él o ella pueden desarrollar diferentes estilos o posiciones en la edad adulta, esta inseguridad del apego puede ser problemática en las relaciones de pareja adulta.
Estos estilos se pueden cambiar y modificar, el asesoramiento puede ayudar a las parejas a explorar y recalibrar sus estilos de apego que conduce a mejorar sus relaciones.
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